İstediğin zaman gül, ihtiyacın olduğunda ağla

-Gitmelerine izin ver Lucia, "dedi bir yerden büyükanne..

-Kim?                                                   

-Gözyaşları! Bazen onlarla boğulacağınızı hissettiğiniz çok fazla kişi var gibi gözüküyor, ama öyle değil.

-Bir gün dışarı çıkmayı bırakacaklarını mı düşünüyorsun??

-Tabii! -Büyükannem tatlı bir gülümsemeyle cevap verdi- Gözyaşları çok uzun kalmıyor, işlerini yapıyorlar ve sonra yollarına devam ediyorlar..

-Ve ne iş yapıyorlar??

-Onlar sudur, Lucia! Temizler ve temizler ... Yağmur gibi. Yağmurdan sonra her şey farklı görünüyor ...

Yağmur nedenini biliyor

Maalesef toplumumuz ağlamamıza izin vermiyor. Bu, başkalarının bizden iyi bir imajı olmasını istediğimizde gönderdiğimiz bir tür zorunlu zorunluluk gibi..

Ancak, duygularımızı ifade etmemize izin vermek, yararlanmamız gereken bir kurtuluş kaynağıdır. Bu nedenle, bize yetişkinlerin ve güçlülerin ağlamadığını söylemeyi bırakmayan içsel benlikten kurtulmalıyız..

Fırtınadan sonra sakin ol

Her şeyin yolcu olduğunu bilmelisin.. Yani, siyahlık sizi saran olmasına rağmen, azar azar ışığı göreceksiniz. Bu, iç mekanınızı boşaltmanıza izin veren huzuru takdir etmenizi sağlar.

Duygularımızı ve farklı tezahürlerini anlamak için biraz daha, kendi kendimize ve yaptığımız ifadeye (veya ifadesizliğe) yaklaşmak yeterlidir. Bu yüzden durup düşünmeliyiz ki gerçekte bizi dışarda rahatsız eden ne varsa, yoksa tam tersi bizim içimizde..

Yani, üzüntümüzü saklamanın, kabuk olarak koyduğumuz bir dizi savunma mekanizmasının parçası olduğunu ama kendimizi korumaya çalıştığımızı biliyoruz. "Başkalarının ne düşündüğü" Kimliğimizi batırıyoruz ve kendi bilgimizi boykot ediyoruz.

Duyguların üstesinden gelilmez

Üzüntüsümüzün üstesinden gelmek zorunda değiliz, ne olacağını düşünmek zorunda değiliz.. Yani, duygularımızla çatışmaya girmemeliyiz. İyi düşünürsek kendimize karşı savaşmak oldukça verimsizdir..

Toplumun bize ne öğrettiğini öğrenmek ve şeytanlarımızı kucaklamak zorundayız çünkü onlar filmdeki kötü adamlar değiller.

Bu, duygularımızı bir şekilde veya başka bir şekilde ifade etmekle ilgili değil. herkesin duygularını ifade etme yolu vardır; Onlara, kelimeler koymak için karmaşık olanın elçileri olarak değer veriyoruz..

Bize her zaman nasıl eşlik edecekler?, onları kabul etmeliyiz ve onlarla doğal bir şekilde ilişki kurmalıyız., bizi zorlamadan, onları bizim ve vücudumuzla bağlamayı başarıyor.

Duygularını hapsetme, deneyimleme

Birden fazla durumda, duygularınızı dört zihinsel duvar arasında tutmaya çalışmanız muhtemeldir.. Bunu başarmış olabilirsin ve küçük bir zafer gibi görünebilirdi..

Ancak, bunu yaparak bir dizi sağlıksız duygu beslediğiniz mümkündür. Aslında, üzüntü sağlıklı olsa bile, biriktirirseniz karmaşık hale gelebilir ve depresyon olabilir..

Yani, aşırı olan her şey kötüdür ve bunun üzerine, içini onunla kirletiyorsan, daha da kötüsü. Bir başka deyişle, neşeyle yaptığımız gibi öfkeyle veya kederi dinlemeliyiz. Bu şekilde öfke, depresyon ya da bize sorun yaratan aşırı iyimserlik gibi canavarlar olmadıklarından emin olacağız..

Duygularınızı iletin ve size iletmek istedikleri mesajı dinleyin. Bunu yapmazsanız, tepkilerinizi engelleyecek duygusal bir boğulma ile sonuçlanacak büyük bir yük oluşturacaksınız.

 Bu yüzden ne zaman ve ne zaman ihtiyacınız olursa gülün, ama gözyaşlarınızın ayrıca yaşamı ve her şeyden önce içini daha net görmenize yardımcı olmak için zaman zaman filizlenmeleri gerektiğini de unutmayın..

Şeytanlarıma sarılma hakkını saklıyorum, üzgün olma, kendini kötü hissetme, çünkü adil olmadığından veya bir şeyler doğru olmadığından. Onu kurtardım çünkü şeytanlarım o kadar da kötü değil ... Devamını oku "