Kim seni sinirlendiriyor, seni alt ediyor

“Kim seni sinirlendiriyor, seni alt ediyor” ... Düşün, yoksa doğru değil mi? Bir şey istediğimiz gibi olmadığında veya birileri beklediğimiz gibi cevap vermediğinde, Bir kişinin davranışlarından veya bize anlattıklarından rahatsız olduğumuzda, genellikle "beni kızdırdın", "beni incittin""Beni kızdırdın ... "

Üzerine düşünmeyi bırakıp daha derine gitmeye karar verirsek, mesajlarımızın çevirisi şöyle bir şey olur "nasıl hissettiğim için suçlayacaksın", "bu şekilde olmamdan sen sorumlusun"Ya da"bana zarar verdin", Demek istediğim, senin yüzünden hatalıyım.

Kendine başkalarına güç verme

Biri bizi sinirlendirirse, yapmaları için izin verdik çünkü, çünkü gerçekte, birileri bizi kızdırdığında, içimizde içsel olan şey "benim hakkımda ne düşünüyorsun, benim hakkımda düşündüğümden daha önemli". Bir düşün.

Bu durumlarda, Nasıl hissettiğimizin sorumluluğu, onu başkalarına, yani dışarıya yönlendiririz.. Yani diğerlerine bağlı olarak, kendimizi bu şekilde bulacağız..

Anlaşılan o ki duygularımızı ve duygularımızı kontrol etmek yerine, içe dönüp hissetmekle ilgili sorumluluk almak yerine, başkalarına güç veya rıza veriyoruz. Çünkü kimse rızanız olmadan sizi sinirlendirmiyor ya da etmiyor?

Ve bu doğru, sıkıntı ya da sıkıntı ile birlikte gelen tüm ağırlığı almak karmaşık bir şey Ve odağımızın dışına çıkarılmaya alışkın olursak, bunun maliyeti nedir? Ve fazlası. Daha kolay, ortağı suçluyor ve öfkemizle uğraşmaya çalışan, işte biz kendimiz ... ama bu şekilde içimizle asla bağlantı kuramayacağız..

Hediyeyi kabul etmezsek, diğer kişinin kalır

bazen, Kendimizi egomuzdan etkilediğimizi düşündüğümüz için, topları nasıl fırlattığımızı veya başkalarının kendilerini nasıl hissettiği için suçlayarak, ki, bir özeti olarak, sahip olduklarımızla, ne yaptığımızla ve bize nasıl değer verdikleriyle özdeşleşmekten ibarettir..

Egodan uzaklaştıktan ve park ettikten sonra daha fazla sorumluluk almaya başlıyoruz hem düşüncelerimiz hem davranışlarımız hem de duygularımız ve hiç kimse bize zarar veremez; çünkü bizim olduğumuz şeyin maddi malların, eylemlerimizin veya başkalarının görüşlerinin ötesinde olduğunu düşünüyoruz..

Bunun için kendimize bunu düşünerek yardımcı olabiliriz. Biri bize hakaret ettiğinde veya sevmediğimiz bir şey yaptığında, bize bir hediye teklif ediyor gibi. Kabul etmezsek, hediye şahsın kalır, kabul edersek onu alırız. Sonuçta karar bizim olacak..

Böylece hakaret, provokasyonlar veya başkalarının eylemleri bile kabul etmeyi veya etmemeyi seçtiğimiz hediyeler gibidir.; bu yüzden kararımız için kimseyi suçlayamayız, sadece tavrımız, seçimimiz için sorumluluk alabiliriz.

Başkalarını değiştiremeyiz, tutumumuzu değiştirebiliriz.

Aklımızda olmalıyız Gerçeklikte oluşturduğumuz beklentilerin şoku, sıkıntımız için tetikleyici olabilir., Şey, hayal ettiğimiz gibi gitmedi.

Koşulları veya insanları kontrol edemiyoruz, ancak cevabımızı kontrol edebiliyoruz. Yani birisinin hakkımızda ne söylediğini veya ne yaptıklarını değiştiremeyiz ve bizi rahatsız ediyor, ama elbette hayatla yüzleştiğimiz tutumu değiştirebiliriz..

Sorumluluk korkuyor, ama bu bizim hayatımızın sahibi olmamızı sağlayan şey.. Duygularımızı ve duygularımızı tanıyın ve onlardan sorumlu olun, bize yaşama yaklaşımımızı bilme ve seçme özgürlüğü verir.

“Seçen kişi benim” ve “deneyimin benim için sahip olduğu değeri belirleyen kişi benim” olduğunu kabul ederek, zenginleştiren ama aynı zamanda korkutan bir şey. ”

-Carl Rogers-