Bir duyguyu doğrulamak ne demektir?

Duygu veya başka bir kişinin hikayesini doğrulamak Çok fazla değere sahip bir başarı - fazlalık değerlendiriyor - gerçekleştirilen birçok müdahalenin temel dayanaklarından birini oluşturuyor. Danışan insanların çoğu, duygusal bir denizin ortasında, nasıl geldiklerini ve içinde nasıl gezineceklerini bilemeyebilecekleri için garip, yanlış yerleşmiş hissediyorlar..

Geçen gün, Alicia dedi ki Harika bir aileye ve fena olmayan bir işe sahip olmaktan nasıl üzüldüğümü bilmiyordum.. Fernando, yeterince çalışamadığı için kendisine kızdığını söyledi. Lucas bir endişe mahkumuydu çünkü programı değişti ve onu almadan önce oğlu okuldan ayrıldı. Ayrıca, bu şekilde hissettiği için kendisine de kızmıştı: hiçbir şey olmadığını biliyordu, çünkü beş dakika bekledi..

Bu şekilde hissetmek normal

İlk fikirlerden biri Onları Alicia'ya aktarmaya çalışacağız, Fernando ya da Lucas, böyle hissetmenin normal olduğunu. Onlar "çılgın duygusal" değiller, hissettiği şeylerin dünya ile değil, inşa ettikleri paralel gerçeklikle tutarlı olduğu. Arkaplan çalışmasında bununla.

Yani, doğrulama ile Aldığımız ilk şey, diğerinin garip hissetmediğidir.. Müdahale edilecek ya da edilmeyecek, ancak hiçbir durumda kusurlu kişi. Daha fazla hassasiyete, daha fazla nevrotikliğe sahip olabilirsin, bir sürü irrasyonel fikir kamyonuyla çalış, ama sorun kendi doğasında değil..

Bu hastaya / müşteriye daha iyisini yapabileceğini söylediğimiz başlangıç ​​noktası. Ne? Örneğin duygularınızı iyi yönetin veya öncelikleri belirleyin. Bu nedenle, doğrulama aynı zamanda kaybettiğinize inandığınız kontrolün bir kısmını geri göndermeyi de sağlar..

Bu anlamda, doğrulama aynı zamanda için harika bir kaynaktır ilişkilere iyi bak. Eğer iyi yaparsak, ilk adım olacak, buzda asla reddetmeyecek bir mola. Ek olarak, aynı zamanda, diğerine dikkatlice dinlediğimizi bileceğiz (aktif dinleme).

Diğerlerinin hissettiklerinin normal olduğunu söyleyerek dikkatli olun Ortaya koyduğu sorunun olağanüstü olduğunu ya da içinde yaşadığı duygusal yoğunluğun ona en çok yardımcı olduğunu söylemiyoruz.. Lucas'a, hiçbir şeyin olmadığını söylersek, oğlunun biraz beklemesi gerektiği, zaten bildiği ve bir şekilde zaten bunun için cezalandırıldığı için ne yapacağız. Bu fikri etkilemek, sadece seni daha kötü hissetmeni sağlar, garip. Alicia'nın başına geleceği gibi.

PBu yüzden “üzülmeyi bırak” ya da “böyle yapman için bir neden yok” bu kadar üretken.. Bu zorunluluklar asla kendini daha iyi hissetmesini sağlamaz. Halen sürmekte olan bir savaş için daha fazla yükümlülük yüklüyorlar. Bir şeye ihtiyaç duyması halinde insan tam tersidir, başkalarının çabalarını kabul etmesi, bu savaşa karşı savaşmasıdır..

Doğrulama: duygusal yardım sağlamak için en iyi başlangıç ​​noktası

Bu şekilde, validasyonla, diğerinin yargılandığı ya da kınandığı korkusu olmadan, duygusal ifadenin kapılarını açıyoruz. Ek olarak, söylediğimiz gibi, diğerlerine duygularını kontrol etmeyi de geri veriyoruz. ayrıca, Bizi bir yardım, yardım figürü olarak yerleştirir.. Diğeri, onu anladığımızı, bize attığı ipin ucunu aldığımızı ve ona yardım edebilme ihtimallerimizin arttığını hissedecek..

Gördüğümüz gibi, doğrulama herhangi bir ilişkinin temelini oluşturan temel unsurlardan biridir, ancak klinik bağlamlarda özellikle önemlidir. Buna ek olarak, aynı zamanda acil durumlarda. Örneğin, bir kişi bir trajedide birkaç akrabasını kaybettiğinden dolayı büyük bir üzüntü hissetmediği için çok utanmış olabilir..

Aslında, bu duygusal duyarsızlıktan, onları istemediğinizi ve çok suçlu hissetmediğinizi anlayabilirsiniz. Şimdi suçluluk ve üzüntü tezahürünün ortak özelliklere sahip olabileceğini düşünelim. Karşı karşıya olduğumuz masanın ne olduğunu bilmiyorsak, ona nasıl yardımcı olacağız??

Üzüntü beynimizi istila ettiğinde, üzüntü, bizi susturan ve bizi yakalayan belirsiz duyumdur. Kendimizi böyle bulmak için beynimizin köşelerinde ve kızılcıklarında ne olur? Daha fazla oku "