Yeni bakış açıları bulmak için şeyleri göreceli hale getirmek için mesafe koyun

Bazen buna ihtiyacımız var: mesafe koy, ama herkesten ve her şeyden uzaklaşmamak için. Kendimizi başka bir bakış açısıyla görmek, kendimizi ilgisizliğin dokunduğu aşınmış "Ben" den ayırmak için yapıyoruz. Yeniden uyanması ve yönlendirilmesi gereken gizli kalelerin boşluklarından veya mesafelerinden bulmak için kendimize yeni bir dürtü vermeliyiz..

Bu fikri anlamak için, her gün yaptığımız çok basit bir şey düşünelim: yukarı bak ve gözlerimizi belli bir noktaya bırak gökyüzünün, şehrimizin, bir parkın. Uzaktan. Ergonomi çalışmalarındaki uzmanlar bize, örneğin, her 15 veya 20 dakikada bir bilgisayarımızdan gözlerimizi almamız ve monitörün kendisine bakmamız önerilir..

"Kendimi ve varlığım arasındaki mesafeyi hissedebildiğim için kendimi çok izole hissediyorum".

-Fernando Pessoa-

Bu görsel mesafe dinlenme üretir. Aynı şekilde, kendimizden belli bir zamanda mesafeyi koymak da psikolojik ve duygusal iyilik yaratır.. Ancak, kendinizi kendi varlığınızdan uzaklaştırmak için bunu nasıl yapıyorsunuz? Nereye gidersek gidelim, düşüncelerimiz, özlerimiz ve varlığımızın ağırlığı hâlâ orada, boğucu bir valiz fazlalığı gibi, açıkça düşünmemizi engelleyen yorucu bir söylenti gibi.

Yeni bakış açıları bulmak, kendinden kopmak ve onunla konuşmak için Tibet'e seyahat etmeye ya da bir hafta geri çekilme yapmaya gerek yok.

Tekrar buluşmak için mesafe koy

Bazı insanlar mesafe koymanın tatile gideceğini düşünüyor. Bu problemler bir haftada bir spa ile yoğunluğunu ve yoğunluğunu kaybeder, birkaç gün turkuaz sahil kıyısında. Bu sakin sakin dinlenme aralıklarında sık sık yaptığımız şey, sadece kaçmaktır, ama hiçbir şey hayatı içine sokmadan çözülmez. durma Düşünmediğimiz bir paradisiacal senaryoda.

Mesafeyi koymak, kaçmak ya da sevmediğimiz ya da bizden uzağa götürmek yolunda kilometre koymak anlamına gelmez. Sonunda, daha önce bıraktığımız noktaya geri dönersek. Aslında Lao Tzu derdi ki, kafamızla kalbimiz arasında kurduğumuzdan daha büyük bir mesafe yoktur.. Yani, aklımızda kalbin bize sorduklarının önüne inanmamızı sağladığı şey arasında..

Dolayısıyla, çok sık yaptığımız bir şey, bizi kişisel olarak zenginleştirmekten çok, bizi mutlu olma fırsatından arındıran durumlara süreklilik kazandırmaya çalışmaktır. Bir iş, bir ilişki, bir aile ortamı, hepsi de olumsuz dinamiğe bağlı sık sık mahsur kaldığımız bağlamlar.. Kendimiz ve gerçek ihtiyaçlarımız arasına o kadar çok mesafe koyduk ki, acilen ihtiyaç duyduğumuz şey bir yolculuk veya dakik bir kaçamak değil.. Kendimizi yeniden keşfetmeliyiz.

Bize bakış açısıyla bakmayı öğrenin

Hayatı perspektif olarak görmek için kendimizi yeniden keşfetmeye mesafe koymayı öğrenmeliyiz. Logoterapinin babası ve birkaç Alman toplama kampından kurtulan Vicktor Frankl, kitabında bize bunu açıklıyor. Doktor ve ruh. bazen, Özgürlük duygumuzu, potansiyelimizi ve aynı zamanda amaçlarımızın ne olduğunu hatırlamak için çevremizi bir çeşit kopukluk haline getirmek gerekir..

Çoğu zaman bizler kendi düşüncelerimizden mahkumlarız. Bu senaryo neredeyse penceresiz bir hapishane, dışarının ne olduğunu bilmenin çok zor olduğu düşmanca bir ortam gibidir. Bu nedenle, yukarıda belirtilen ayrılmayı kolaylaştırmak için, bir değişiklik oluşturmak için yeterli ivmeyi bulmak üzere duygularımızla temas kurmalıyız..

Bunlar, bunu başarmak için, daha fazla iç netlik bulacağınız kişisel uzaklaşmayı biçimlendirmek için bazı adımlar olacaktır..

Karar vermek için kendinden uzak durmak

Kendisi hakkında gözlem pozisyonu oluşturmak, bizim için çok faydalı olabilecek terapötik bir stratejidir.. Bize yukarıdan sevgi dolu, sıcak ve mütevazi bir şekilde bakmak için üstümüze birkaç adım tırmanmaktan ibarettir.. Hayatımızın neresinde olduğumuzu ve onunla ne yapmak istediğimizi düşünmek için kendi kendimi gözlemci olduğumuz bir oyun gibi..

• Uzaktan, size yukarıdan bakmak için bilincinizin balkonuna tırmanın. Gördüğünüzün sizi memnun etmesi durumunda puan verin, bir yıl içinde kendinizi aynı şekilde görmek isteyip istemediğinizi sorun.
• Egonun klasik savunması olmadan inançlarınızı ve yargılarınızı yansıtın, başkalarının bizi telkin ettiği ve bir şekilde, uzun bir süre için sınırlandırdıklarından emin olmadan.
• Düşüncelerinizin tarzını kontrol edin, Gerçekliğinize uyguladığınız yaklaşımın sürekli rahatsızlık, çaresizlik, kötü ruh hali ve ilgisizlik ile karakterize olup olmadığını bildirmek için bir negatiflik dedektörü yerleştirmek.

Eğer o uzaklıktan gördüklerimiz bizi memnun etmezse, sadece olumsuzluk ve mutsuzluk söylentisini fark edersek, belirli değişiklikler hakkında düşünmenin zamanı olacaktır. Şimdi iyi, bu değişiklikler bizim amaçlarımız için düzenlenmelidir. Viktor Frankl'ın bize söylediği gibi, varlığımızda anlam bulabilmeliyiz ve onu bu hedefe yönlendirebilmeliyiz..

Bu nedenle tereddüt etmeyelim; zaman zaman bizi yeni çevreye yönelten yeni perspektiflere ulaşmak için çevreleyen her şeyin mesafesini koymak. Kim olduğumuzu ve bizi motive eden şeyleri hatırlamak.

Olumlu değişiklikler elde etmek için yaratıcılığınızdan yararlanın Değişim zamanlarında, yaratıcılık ifade eder, değiştirmek istediğimiz her şeyi, ne olduğunu ve ne olması gerektiğini, ne olduğumu ve ne olmak istediğimi söyler. Daha fazla oku "