Duygularınızdan başkalarını sorumlu tutmayın

Gündelik dil, başkalarını suçlayacak formüllerle dolu olduğumuzu gösteriyor hissettiğimiz ya da yaptığımız şey için.

“Beni kızdırıyorsun!” Sık kullanılan ifadelerden biri veya “Bu kişi beni kötü enerji ile dolduruyor”. Her iki cümle de çok yaygındır ve her ikisi de mükemmel işlevler içerir..

“Kendi fırtınalarını yaratan insanlar var ve yağmur yağdığında üzülüyorlar”

-Arızaların örtüleri-

Öfkenizden başkalarının sorumlu olması nasıl olabilir? Belki de kuklan, kölen veya enstrüman mısın? Duygusal dünyanızın başka bir insanın olası etkileri karşısında etkisiz hale getirilmesi nasıl mümkün olabilir??

Bir yetişkinin tanımlayıcı özelliklerinden biri tam olarak duyguları ve eylemleri için sorumluluk alabilmesidir..

Diğerleri: bahane

Ancak şartlar sınırlı olabilir, her zaman hareket etme özgürlüğüne sahipsin. Kafana bir tabanca taksalar ve sizi bir şeyi yapmaktan korkutsalar bile, teslim edip etmeyeceğinizi seçme şansınız var..

Bu uç noktalara bir şey almadan, günlük yaşam birden fazla olasılık arasında seçim yapmamızı sağlar. Ve elbette, diğer insanlarla ilişkilerde farklı şekillerde hareket etme seçeneğimiz de var..

Popüler atasözü "Savaşmak için iki kişiye ihtiyacın var" diyor. Ve bu tamamen doğru. Saldırganlık karşısında, bağlanma, görmezden gelme veya anlaşılma seçeneğiniz vardır..

Aynı şey üzüntü, korku ve bütün duygular için de geçerli: başkalarına değil, kendinize bağlı.

Yalan söylenir, eğer başkaları bir şeyi yapmayı bırakırsa veya yapmayı bırakırsa dengeyi bulabiliriz. Yalanlar, eğer diğerleri değişirse, biz de değişeceğiz..

Olan, bazen hissettiğimiz şeylerin sorumluluğunu almak istemiyoruz. O zaman diğerleri bizim öz kontrol eksikliğimizi haklı çıkarmak için bahane haline geldi veya ne olduğumuzun sorumluluğunu alamama.

Bu yüzden başımıza ne geldiğine dair yanlış açıklamalar yapıyoruz: eğer o kadar pasif olmasaydı, daha fazla gelişirdim. Daha şefkatli olsaydı, üzülmeyi bırakabilirdim. Bu tür şikâyetler tercüme edildiğinde, şu anlama gelir: başkalarının elinde olduğunu düşündüğümün kontrolü ve yönetimi.

Biz de bir ada değiliz

Diğer insanların duygularımız üzerindeki etkisi, katkıya indirgenmiştir.. Bazı duyguları, ruh hallerini ve tutumları kolaylaştırır veya engeller. Fakat hiçbir durumda onları belirleyemezler.

En belirgin şey, özellikle birinin varlığında daha fazla huzursuz hissediyorsanız ya da onunla konuşurken daha üzgün hissederseniz, o kişiden uzak durmanız gerektiğini söylemek olacaktır. Ancak, bu o kadar basit değil.

İnsanlar belirsizliklerle doludur. Böylece, birisinin huzurunda kızmaya daha yatkın hissettiğinizde, aynı kişi yaşamınıza özel bir dinamizm kazandırır veya sizin için çekici olan zorluklar doğurur.

Biz de "iyi" ve "kötü" veya "sağlıklı" ve "hasta" arasında bölünmüş bir dünyada değiliz.. Hepimiz her şeyden biraz var. Ayrıca, başka bir kişiye işkence yapmaktan zevk aldığımız veya üzüntülerimizden şikayet etme konusunda dayanılmaz hale geldiğimiz zamanlardan geçiyoruz.

Dalai Lama olarak rakipsiz davrandığınız veya yalnızca kusursuz bir dengeyi koruyan insanlar tarafından çevrelenmeyi başardığınız ideal bir dünya yok.

Ne yapabilirsin yalan söyleyen zihinsel cihazı ortadan kaldırmak için çalışmak: duygularınızın başkalarına bağlı olduğunu düşünmek. Olumsuz duygularınız üzerinde çalışmak sizin sorumluluğunuzda değildir, ama bunu yapması gereken diğer kişilerdir..

Bu mantıktan kurtulmayı başarırsanız, her şeyin daha kolaylaştığını fark edeceksiniz.. Ve bu, daha sonra değil, durumlar gelişir. Kendinizi daha iyi tanıyacaksınız ve muhtemelen şimdiye kadar değersiz durumlara işkence yaptığınızı keşfedeceksiniz..

Ardından, çatışmaları hiyerarşileştirmek için daha hazırlıklı olursunuz. Gerçekten sahip olduğu sorunlara değer verme yeteneğinizi artıracak ve ilerlemenize izin vermeyen bahaneleri bir kenara bırakacaksınız.

Resim Saltatempo'nun izniyle