İyi gidiyorsun ifadesi bazen duymamız gereken

İyi gidiyorsun Başkalarının ne dediği ya da bazılarının senin hakkında ne düşündüğü önemli değil. alınan kararlar için, geride bıraktıklarınız için ve işleri yapmak için, tutkunuzla, tarzınızla, karizmanızla. Her şey yoluna girecek, ancak bazen yaşamın bir süreç olduğunu anladığınıza dair şüpheleriniz olsa da, ve kişiye tam olarak güvendiğiniz sürece kurs uyum içinde, huzur içinde yolunu izleyecektir..

Bu tür yansımalar, birinden duymak istediğimiz (ve kısmen de olsa) istediklerimizdir.. Buna ihtiyaç duymak, daha az, ikinci kişiler tarafından onaylanmak istediğimiz veya kendimizden şüpheli olduğumuz anlamına gelmez. Bazen, doğru zamanda ve doğru anda basit bir pozitif güçlendirme olan tanıma, duygusal bir okşamak ve hayati bir dürtü görevi görür..

Örneğin, bir çocuğun kişisel evreninde "doğru yapıyorsun" ifadesi çok önemlidir.. Bir övgü aslında en saf operant koşullandırma tarzında basit bir pozitif takviyeden çok daha fazlasıdır. Çocuğu kendine saygısını, güvenini ve güvenlik duygusunu beslerken devam etmeyi, devam etmeyi teşvik etmenin bir yoludur. Buna karşılık, aynı zamanda, sonuçtan çok sürece odaklanan bir ifade olarak duruyor..

"Yardıma ihtiyacın olursa, iki tane aldığımı unutma"

-Saint Augustine-

Aynı şekilde, ve bu çocuk evresinin ötesinde, biz yetişkinler de zaman zaman, bir yandan kişisel tanımanın ve diğer yandan destek olan bu tür olumlu etkileşime ihtiyacımız var.. Örneğin, her gün bir çocuğun yetiştirilmesi ve eğitilmesi karmaşık işlerini yürüten anne veya baba tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Bir noktada hayatında bir değişiklik yapmaya karar veren ve yakın çevresinden birisinin kararının doğru olduğunu söylemekte tereddüt etmeyen, bu adımın kendi adına bir cesaret eylemi olduğunu söylemesi ...

Günlük olarak bulabileceğimiz farklı kişisel destek türleri

Çoğumuz zaten yetişkin ayakkabılarımızı giyiyoruz. Kusursuzluğa ayak uyduruyoruz ve her zamankinden daha hafif hissediyoruz, ancak evet, tabanlar seyahat ettiği kadar çok yolla, bulunabilecek pek çok taş ve su birikintileriyle giyilebilir. ancak, yaşayacağımız çok deneyime sahip olduğumuz bu yolculukta, hala bizi etkilemeye devam eden bir yönü var çok farklı şekillerde.

Bizden aldığımız destek, dikkat ve yakınlıktan şüphe duymadan konuşuruz.. “Bizi etkilemiyor” diyebiliriz, kişisel gelişimimizde, başkaları tarafından konuşulan kelimelerin bazen havalandırılmamış bir odayı işgal eden ve pencereyi açtığımız, serbest bırakmak için bıraktığımız bir noktaya ulaştığımızı söyleyebiliriz. , ve tekrar sakince nefes al. Bununla birlikte, istediğimiz kadarı her zaman böyle değildir. Ebeveynlerimizin veya kardeşlerimizin söylediği şeyler bazen acıtır. Arkadaşlarımızın ve ortaklarımızın yorumlarını önemsiyoruz.

Bu nedenle, bazen, "iyi iş çıkarıyorsunuz" dinlemeniz çok minnettar olur ve bu ilişkide bu bağlantıya biraz daha uyuyorsa tekrar onaylar. bu nedenle, Yaşamlarımız boyunca bu üç kişisel destek türüyle tanışacağımızdan eminiz, şimdi geliştirdik.

Yardım eden insanlar, sağlayan insanlar ve bunu zorlaştıran insanlar

Niall Bolger, Columbia Üniversitesi'nde psikoloji bölümünde araştırmacı, kişisel ilişkiler ve onların psikolojik refahımız üzerindeki etkileri konusunda çalışmalar yapmada uzman. Çalışmalarından birinde, en yakın çevremizin bize yardım veya destek sağlama şeklinin üç tür dinamiğe dayanabileceğini gösterdi..

• Etkinleştiren kişiler. Açıkça söylemeliyiz ki "habilita" kimin desteklemediğini. Kim habilita bize her şeyi arzularına, inançlarına veya değerlerine göre nasıl iyi yapabileceğimizi anlatmak için bakar. Bakış açımızı anlamadan veya arzularımızı veya tercihlerimizi kabul etmekten uzak olan, kendi kişisel evrenlerine uymamızı "sağlamak" isteyen arkadaş, aile veya çiftler mi?.
• Engel olan insanlar. Başka bir etkileşim ve bağlantı tarzı da bizi her zaman en iyisini istediğine ikna eden, ancak sırayla bizi engelleyen davranışlarda bulunur. İfadelerin sevdiği profil. “İyi gidiyorsun, ama geçmişte zaten bir hata yaptığını ve tekrar yapabileceğini çok aklından çıkardığını unutma.” veya "Anla beni, seni sevdiğimden ve seni takdir ettiğimden beri, o kişiyle devam etmemenin daha iyi olacağını düşünüyorum" ...
• Yardımcı insanlar Bu çalışmadan sorumlu olan Dr. Bolge, üçüncü bir ilişki türü olarak tanımladı ve aynı zamanda en önemlisi olarak nitelendirdi. Onlar sadece en başarılı zamanda en başarılı söyleme yeteneğine sahip değil, aynı zamanda bize "görünmez bir destek" veren insanlardır. Demek istediğim, Bazen, onların desteğini, ilgilerini, şefkatini bildiğimizi bilmek için o kişinin bize yakın olmasına gerek yoktur ...

Bu nedenle, herkesin en iyi desteği, “olmasına izin veren” ve aynı zamanda her zaman bir verimlilik, güvenlik ve sürekli destek duygusu iletendir..

İyi gidiyorsun çünkü ...

Halkımızın sözlü ve duygusal pekiştirmelerinin çoğu zaman yararlı olduğunu biliyoruz. İlerlememize yardım ediyorlar. Ancak bunu unutamıyoruz Kendimizi teşvik etmeli, kendimizi doğrulamalı, motivasyon ve uygun duygusal okşamalarla kendimize enjekte etmeliyiz günden güne yüzleşecek hayati enerjiyi bulmak.

Bu nedenle, bu ifadeler üzerinde düşünmek ve içselleştirmek asla çok fazla olmayacak:

• İyi gidiyorsun çünkü sonunda özlerinle uyum içinde yaşamayı başardın, Değerleriniz ve ihtiyaçlarınızla. Bazen zor zamanlar bulmaları önemli değildir, çünkü bu kendisiyle uyum içinde olmanın maliyetidir..
• İyi yapıyorsun çünkü Her gün küçük bir zafer çünkü yeni bir şey elde ediyorsun, seni zenginleştiren bir şey.
• İyi gidiyorsunuz çünkü geride bıraktığınız şeyler, insanlar ve size zarar veren, size denge ya da mutluluk sunmayan kendi dinamiklerini bıraktınız..
• İyi yapıyorsun çünkü hayat cesaret ediyor, hareket ediyor ve durmuyor. Mutluluk bir süreçtir ve doğru yoldasınız, seçtiğiniz yolda.

Bu tür zihinsel odaklanmayı uygulamaya koyalım. Günün sonunda, hiçbir maliyeti yok ve çok olsun.

Kas gibi cesaret, onu kullanarak güçlenir, cesaretli insanlar, cesaretlerine ve hayvanlarla dolu bir orman olan korkuya karşı karşıya gelmeye cesaretlerine ve cesaretlerine karşı duydukları saygıyı hak ediyor. Daha fazla oku "