En iyi şeyler her zaman hayal etmek, sarılmak, gülmek için özgürdür ...

Varlığımızın en iyi şeyleri, gerçekte, asla "şeyler" değildir: onlar anlardır, dersler, anılar, sarılmalar yağmur altında yoğunlaşır ve kulağına fısıldayan bu kelimeler için cildimizden geçen duygular. Tüm bunlar, bizi çevreleyen, korku olmadan, tavırları kısıtlamadan, önyargısızlıktan tamamen özgür ve alıcı olduklarını hissettiğimizde gerçekleşir ...

Olumlu psikolojiyi tanımlayan öncüllerden biri, nasıl daha mutlu olacağımızın ebedi sorusudur.. Bu eğilimin önde gelen temsilcisi ve öncelikle depresyon ve çaresizlik üzerine öğrendiği ünlü psikolog Martin Seligman bize bunu başarmanın bir yolunun olduğunu söylüyor "Etkileşim". Hayal etmek, sarılmak, gülmek gibi hayatın en olumlu ve basit yönlerine karışabilmek ...

Bu hayatın en güzel şeyleri ücretsizdir ve görülemezler, çünkü onlara sunduk ve gözlerimiz kapalı hissettiğimizi düşünüyoruz: öpüşmek, sarılmak, hayal etmek ...

Olabileceği kadar meraklı, bu kadar basit bir eylemin bizi nasıl zenginleştirdiğini anlamak her zaman kolay değildir.. Bazen, yolumuzu öyle yitiririz ki, sonunda mutlu olmadığımız bir hayat inşa ederiz.. Bizler kendi cezaevlerimizi ve en basit, en özgün şeylerin değerinin kaybolduğu senaryoları kendimiz yükseltiriz ...

Pozitif psikoloji ve küçük şeylerin değeri

Uzun zaman öncesine kadar, psikoloji - her şeyden önce - ya patolojiler ya da depresyon, stres, anksiyete gibi olumsuz yönleriyle ilişkili alanları tanımlamaya odaklanmıştı.. Neredeyse hiç kimse bize "mutlu olmayı" öğrenmek kadar temel bir şeyi öğretmeyi düşünmemişti.. Sanki her birimiz dünyaya doğal olarak ulaşmamızı kolaylaştıran, fabrikada kurulmuş bir "çip" ile dünyaya geldik..

Bununla birlikte, insanın mutlu olamayacağı ya da en azından istediği şekilde yerine getirilemeyecek ya da tatmin olamayacak garip bir "yeteneği" vardır. Bu sebeple, 1999'da Gallup Örgütü, Pozitif Psikoloji Enstitüsü'nü ve 2006’da Martin Seligman, varlığın mutluluk vermemesi gibi farklı yönleri etkileyen bu eğilimin ana taşıyıcılarından biri oldu. ya da bu modernite ya da teknoloji insanları da mutlu etmiyor ...

Pozitif Psikoloji tarafından öğretilen temel bir husus, olumsuz duyguların bireysel olarak hayatta kalmamıza yardımcı olmasıdır. Korku, bizi kaçmaya zorlar, “bizi yeniden inşa etmemizde” bir şeylerin yanlış olduğunu farketme hüznü. Onun parçası için, Olumlu duygular, bir tür olarak hayatta kalabilmek için başkalarıyla bağlantı kurmamızı sağlar, sarılmalar, kibar sözler, okşamalar, dostluk, aşk ...

Kalpten verildiğinde hiçbir kucaklama küçük değildir Kalpten verildiğinde hiçbir kucaklama küçük değildir ve gerçek bir sevgi, ilgi ve sevgi işareti olarak hissedebiliriz. Daha fazla oku "

En iyi şeyler asla "şeyler" değildir.

Tal Ben-Shahar, mutluluk ve liderlik çalışmaları alanında bir referanstır. Harvard'da profesördür ve sınıfları, “Mutluluk arayışı” veya “Mutluluğu pratik etmek, sizin idrakiniz için bir dergi” gibi kitaplara yansıttığı gibi, teorilerinin uyandırdığı büyük ilgi nedeniyle, kayıt kayıtlarını her zaman yener..

Hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarın, bir gün en iyi olduklarının farkına varacaksınız.

Genel halkın artık depresyonun ne olduğunu veya stresin hangi semptomları olduğunu bilmekle ilgilenmediği açık. İnsanlara nasıl daha mutlu olacağı anlatılmak istiyor veya en azından iyi hissetmek için içimiz ve çevremizle nasıl uyum sağlayacağınızı.

Bunlar Profesör Tal Ben-Shahar'ın bize söylediği bazı anahtarlar olacaktır..

Mutluluğun yazılı olduğu anahtarlar

En iyi şeyler, programlanmamış ve kendiliğinden ortaya çıkanlardır.. En yaygın stres ve memnuniyetsizlik kaynaklarından biri, yüksek hedefler koyma veya gerçekçi olmayan yönlere ulaşmayı teklif etme gerçeğidir..

• Sonsuz gençliği taklit etme, bir şeyler biriktirme, başarıya ulaşma ihtiyacı ... Bütün bunların bir sınırı var ve bu sınır nevrotik mükemmeliyetçiliğe düşmek değil, olumlu, gerçekçi olan, sahip olduğunuzu, ne olduğunuzu takdir etmek. ve sizi çevreleyen.

• "Korkmadan korkmak" gerekmez.. Daha önce de belirttiğimiz gibi korku gibi olumsuz duygular, nasıl katılmanız ve kabul edilmeniz gerektiğini bilmeniz ve sonra üstesinden gelinmesi gereken kişisel ilginin dokunuşlarıdır. Mesela, asla hatalar yapmaktan korkmazsak, asla öğrenemeyeceğimizden korkarsak, fırsat ya da değişime doğru adım atmayacağız..

• Duygularını bil ve onları kullan. Olumsuz duyguların kişisel bilginin silahları olduğunu zaten biliyoruz ve Olumlu olanlarla ilgili olarak, onları büyüme ve genişleme kanalları olarak görmeliyiz.. Her gün şefkat, empatik iletişim, saygı ve şefkatle onları teşvik etmek ve geliştirmek için basit hareket içte ve dışta büyümek için başkalarıyla bağlantı kurmamıza izin verecek ve sırayla çok daha özgür olacak.

Sonuç olarak, Ben-Shahar'ın işaret ettiği bir şey, ebedi mutluluk fikrine takıntılı olmamamız gerektiğidir. Bunun gibi bir şey imkansız bir idealden biraz daha fazlasıdır. Kendimizi tüm olası yüklerden kurtarmak ve dengede, uyum içinde, huzur içinde yaşamak hakkında daha fazla şey..

En iyi şeyler her zaman paradan ya da başarıdan gelmez. Aslında, Otantik mutluluğun zaten yanımızda olması, arkadaşlarımızla, ortaklarımızla, çocuklarımızla ...

En azından her şeyin yolunda gitmesini beklediğinizde Ve aniden olur, bir şeyler aktive olur ve o anda işlerin değişeceğini ve değiştiğini bilirsiniz. Ve oradan hiçbir şey aynı olacak ... ASLA ASLA