Duygusal borçlar

Duygusal borçların maddi borçlara benzer bir etkisi vardır.Acı, suçluluk duygusu ve hayatı engelleyen bir yük haline gelir. Aradaki fark, ekonomik borçlar somut olsa ve şartları kabul etmiş olsa da, duygusal borçların genellikle fantezilerin bir sonucu olduğu ve bu nedenle kafa karıştırıcı ve aldatıcı olduklarıdır..

“Kendi duygularımıza ne kadar açıksak, başkalarını o kadar iyi okuyabiliriz”.

-Daniel Goleman-

Kendinizi veya başkalarını bir şey yapmayı taahhüt ettiğinizde duygusal bir borç ortaya çıkıyor ve sonra buluşamıyorsunuz. Bazen bu taahhüt açıktır: Yüksek sesle yapacağınızı söylersiniz. Ancak diğer zamanlarda, borç bilinçsiz bir şekilde yapılandırılmıştır ve sizden beklediklerini bildiğiniz bir şeye uyup uymamanız gerektiği konusunda net değilsiniz, ancak pratikte asla yapmayı taahhüt etmediniz..

Gerçek şu ki, bir kez, bilinçli veya bilinçsiz olarak, duygusal terimlerle “bir şeyler borçlu olduğunuzu” kabul ettiğinizde, sürekli bir talep, uymak için şekil alır. Ve bunu yapmazsanız, çoğu zaman olduğu gibi, içinizde kalıcı olarak filtrelemenizi işaret eden ve işkence eden mesajlar sizi suçlu hissettirir..

"Bekleyen bir hesabınız var" ifadesini farklı şekillerde tekrarlıyorsunuz, ve hatta bu, eylemlerinizi düzenleyen ve istediğiniz şeyi elde etmenizi ve elde etmenizi önleyen güçlü bir güç olabilir..

Farklı duygusal borçlar

Duygusal borçlar, bir nedenden ötürü askıya alınma noktalarında bırakılmış bitmemiş durumlarda ortaya çıkabilir.. Buna bir örnek, sevdiğiniz bir kişiye rahatsız edici, haksız veya kırıcı bir şey söylediğinizde ve o kişi aniden ortadan kaybolduğunda ortaya çıkar..

Bu ani ortadan kaybolma bir ölümün sebebi olabilir veya kişi sizden hiçbir şey yapmadan sizden kaçmaya karar verir. Öyleyse, affedilmesini isteme, davranışlarını açıklama ya da barış yapma fırsatını bulamamışsın.

Başkalarıyla veya kendisiyle dolaylı olarak edinilen taahhütlerden kaynaklanan daha karmaşık ve algılanamayan başka bir tür duygusal borç vardır. Belki bir çocuk olarak harika bir doktor olabileceğinizi ve birçok hayat kurtaracağınızı düşündünüz. Bu senin rüyandı. Ama sen büyüdün ve hayatın başka bir yöne gitti. Rüya "sırılsıklamdı", ama şu anda fikir, hayal kırıklığına uğradığınızı gösteriyor, varlığınızın temel görevine ihanet ettiğinizi.

Ayrıca, baba, anne ya da çok yakın duygusal bağınız olan başka bir şahsın bağlılığı ortaya koyması da olur.. Belki de o harika doktor, muhteşem bir dansçı ya da başarılı bir sporcu olmanı isteyen başka biriydi. Ama başka hedefleri takip ettiniz ve neyse, içindeki bir şey sizi endişelendiriyor ve bu sevgili figürlerle "borçlu olduğunuzu" düşünmek için sizi tekrar tekrar yönlendiriyor.

nihayet, duygusal borçlar sizin için olumsuz ya da travmatik deneyimlerden de kaynaklanabilir.. Örneğin, okuldayken bir hakarete maruz kaldın: bir grup sınıf arkadaşın seni zorbalık etti ve tepki göstermedin. Yıllar geçtikçe, kendini savunamadığın için kendini kınıyorsun ve kendine borçlu olduğunu hissediyorsun..

Ödenmeyen borç yok ...

Popüler atasözü “karşılanmayan son tarih, ödenmeyen borç yok” olduğunu gösteriyor. Bu aynı zamanda duygusal borçlar için de geçerlidir. Birine, bilinçli veya bilinçsiz olarak bir şeyler borçlu olduğunuzu kabul ettiğinizde, ödeme yapmanın bir yolunu arayacaksınız. Sanki "hatalı" ya da "günah" içindeymişsiniz ve bu kendinizle ilgili bir dizi olumsuz duygu ve algıya dönüşecek..

Duygusal borçlar, görünüşte, bunu hissetmek için herhangi bir neden olmadan, kolayca üzüntüye dönüşebilir. Veya anksiyete içinde: nereden geldiği bilinmeyen ve her durumda içinizde gizli kalan kesin olmayan bir ıstırap.

Ayrıca sinirlenebilir, karamsar veya kıskanabilirsiniz. Ya da her zaman öfkeli olan ve aynı zamanda yapmaktan ve yapmaktan, söylemekten ve söylemekten utanan insan sınıfında. Kısacası: çözülmemiş bir borcun hayatınıza girmesinin birçok yolu vardır..

Duygusal borç birikimi varsa, aynı zamanda üzüntü, öfke, kızgınlık ya da ıstırap birikimi de olacaktır. Olumsuz duygular tarafından istila edildiğini hissediyorsanız, ancak neden veya neden sizi memnun bulmadığınızı açıklayamıyorsanız, hayatında olan olası duygusal borçları incelemeye değer..

Somut bir kapanışı olmayan bir durum var mı? Sıkışmış olan herhangi bir şefkat, reddedilme veya öfke ifadesi, ne olabileceğiniz veya ne yapmanız gerektiği konusunda fantezileriniz var , ancak görüşmediniz?

Bu ve benzeri diğer sorular, formüle etmeniz gerekenlerdir. Duygusal borcu hissetmenize neden olan belirli durumları belirlerseniz, yapmanız gereken hesapları hesaplamaktır.. Neyin mümkün olduğunu somut bir şekilde düzeltin ve neyin değiştirilemeyeceğini sembolik olarak onarın.

Hapsedilmiş duygular Bazen duygularımız, ifade edilme korkusuyla kapsüllenir, kendimizi engellememize neden olur. Onları hissetmeye ve yorumlamaya cesaret edin. Daha fazla oku "