NARM'a göre 5 temel ihtiyaç

Hepimiz kapsayacak vazgeçilmez temel ihtiyaçlarımız var. Örneğin, her gün yemek yiyin, güvenecek veya arkadaşlarımızın bize faturalarını ödememizi sağlayan ekonomik bir ücret sağlayan bir işin tadını çıkarmasını isteyin. Ancak NARM'a göre, dikkat etmemiz gereken 5 temel ihtiyaç var..

NARM kısaltması, kitabında kurucusu Dr. Laurence Heller tarafından ayrıntılı olarak anlatılmış olan nöro-duygusal bir modele atıfta bulunur. Gelişme travmasını tedavi etmek. NARM'a göre temel ihtiyaçlar karşılanmazsa, ortaya çıkan dengesizlik içimizde bir dengesizlik oluşturur., vücutta gerginlik veya hastalık şeklinde kendini gösterebilir.

NARM'a göre temel ihtiyaçlar

Daha sonra, NARM, tanımına ve her biri yeterince kapsanmazsa ne olabileceğine göre 5 temel ihtiyaca bakacağız. Belki de bazılarıyla özdeşleşmiş hissediyoruz ki bu da harekete geçmemize izin verecek. bu ihtiyacın eksiklik veya rahatsızlıkla eş anlamlı kalmasını önlemek.

1. bağlantı

Hiç arkadaş grubumuzdan ayrı olduğumuzu hissettik mi?? Diğerleriyle ve çevremizdeki dünyayla bu ilişkiyi hissetmek için başka bir zamanda doğmuş olmamız gerektiğini düşündük? Bu, NARM'a göre temel ihtiyaçlardan birincisinin yeterince karşılanmadığını gösterebilir..

Bu olduğunda, bedenimiz ve duygularımızla bağlantı kuramayabiliriz, bu da başkalarının duyguları ile bağlantı eksikliği ile sonuçlanır. Dahası, bir yük gibi hissedebilir veya hatta kimseye ihtiyacımız olmadığına inanabiliriz. Bu, ilişkilerimizi önemli ölçüde etkileyecektir. Dünyaya ait olduğumuzu hissetmek esastır.

2. Tuning

NARM'a göre temel ihtiyaçların bu ikincisi, her ikisi de oldukça bağlantılı olduğu için öncekilerle karıştırılabilir. Ancak bu durumda, ayarlama, bir örüntüyü izole etme ve onları diğer insanlara verme konusunda kendi ihtiyaçlarımızı anlama yeteneğimizi ifade eder.. 

Bu şekilde, başkalarının ihtiyaçlarını empati ve saygıyla karşılayabiliriz. Bunu başaramazsak, kendimizi bile değersiz, memnun ve boş hissedeceğiz. Ayrıca, bazı durumlarda insan olabiliriz başkalarının yeni bir ihtiyacı karşılamaya istekli olmaları: vazgeçilmez olmak.

"Temel biyolojik ihtiyaçlarımızın erken yaşta karşılandığı ölçüde, bu ihtiyaçları yetişkin olarak tanımamıza ve karşılamamıza izin veren temel beceriler geliştiriyoruz".

-Laurence Heller-

3. Güven

Güven, sadece kendimize değil, diğerlerine de, anahtar Büyük ıstırap yaratan bağımlılık ilişkileri geliştirmekten kaçının. Her zaman bir şekilde bağımlı olduğumuz doğru olsa da, bir şekilde başkalarına, sağlıklı bir bağımlılık ile diğer olmayan arasındaki farklılıklar vardır..

Bu nedenle, Kendimizi toksik olmayan ve sağlıklı bir şekilde ilişki kurabileceğimiz insanlarla çevrelemek küçük hissetmemizi önler, ihanete uğramış ya da öte, aksine, diğerlerinden yararlanma eğilimindeyiz.

4. Özerklik

NARM'a göre temel ihtiyaçların dördüncüsü, bağımlılıkla ilgili önceki açıklama ile yakından ilgilidir. Etrafımızdaki insanların bizi terk etmesinden korkuyor muyuz?? Kendimizi suçlu hissetmediğimiz için iddialı olamıyor muyuz ("hayır" der)?

Önceki sorulara olumlu cevap vermemiz durumunda, bu temel ihtiyacı yeterince karşılamamamız muhtemeldir.. Ne düşündüğümüzü ve hissettiğimizi söyleyebilmemiz ve ilişkilerimizde nasıl sınır koyacağımızı bilebilmemiz çok önemlidir.. Aksi takdirde, öfkeye düşebilir veya başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusuyla düşebiliriz.

“Bu insanlar, başkalarını kendi pahasına memnun etmeyi seçmeye devam ettiklerinde kapana kısılacaklarını görmeli” dedi..

- Laurence Heller-

5. Aşk ve cinsellik

Başkaları tarafından sevildiğini hissetmek çok önemlidir. Kapsanmadığında, yalnızlığın ve benliğin reddedilmesine neden olabilir. Bu nedenle, başkalarıyla ilişkilere özen göstermek, özsaygı. Sağlıklı ilişkiler kurabilmek için vazgeçilmez bir durum.

ayrıca, cinsiyeti bir kenara bırakamayız. Memnuniyet yaratması için dolgunluk ve özgürlükle yaşanması gereken bir cinsellik. Aksi takdirde, reddedilmiş, incinmiş ve hatta bazı fiziksel kusurlarımız olduğuna inanacağız. Bununla birlikte, gurur duymak, ilk önce kendimizi reddetmek ya da mükemmel olduğumuza inanmak ve dolayısıyla kimse bizi hak etmediğine inanmakla da yapabiliriz..

Gördüğümüz gibi, NARM'a göre temel ihtiyaçların karşılanması, kendimizle ve başkalarıyla sağlıklı bir ilişki geliştirmek için önemlidir.. Henüz sizin tarafınızdan karşılanmayan ihtiyacı tespit ettiniz mi? Bu eksikliği yönetemediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi bir profesyonelin eline almaktan çekinmeyin.

Psikologun ofisinde ilk kez Psikologun ofisinde ilk deneyimim, psikolojik terapi konusundaki inançlarımın mitlerle dolu olduğunu anlamamı sağladı. Daha fazla oku "