Müziğin sağlığımızla ilgili 11 özelliği

Müzik Bir sanat ve yaşam armağanıdır. Bu, her gün sağlığımız üzerindeki harika etkilerini doğrulayan araştırmaların sonsuzluğuyla gösterilmiştir. Sizi, müziğin hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebileceğini ve gününüzü nasıl zenginleştirebileceğini keşfetmeye davet ediyorum..

Müziğin sağlığımız üzerindeki etkileri nelerdir??

- Daha iyi uyumamıza yardımcı oluyor. Müzik, sağlıklı bir rüyanın tadını çıkarmamıza yardımcı olur. Bilimsel çalışmalar bunu doğrulamaktadır Klasik müzik uykusuzluğun üstesinden gelmeye ve önlenmeye yardımcı olabilir, Özellikle sürekli bilişsel çalışma aşamasında olan insanlarda öğrenci olarak. Bu, herhangi bir ilaç veya hap almaktan çok, uyku bozukluğuna daha sağlıklı bir çözümdür..

- Stresle savaşmayı sağlar. Müzik biyokimyasal stres düşürücüleri uyarır Bu, daha rahat hissetmemize yardımcı olur, üretilen ve biriken stresi giderir. Sürpriz değil, çoğu insan bizi sayısız zor zamanlar ve çok fazla gerginlik getiren bu harika duygu ile özdeşleştiriyor..

- Kendinizle iletişim kurmanıza yardımcı olun. 2013 yılında yapılan bir çalışma, müziğin bize izin verdiğini gösteriyor. kendi duygularımızla iletişim kurmamıza yardımcı oluyor, daha iyi bir ruh hali içinde hissetmemizi kolaylaştırdığı için.

Araştırmanın katılımcıları, müziğin yarattığı en önemli avantajlardan biri olarak “öz-farkındalık” duygusunun altını çizdiler ve kendileri ve içindekiler hakkında hissettirdiler..

Ayrıca, bunu doğrulayabiliriz. müzik bize ağrının şiddetini azaltma yeteneğini veriyor, ağrı yollarıyla mücadele etmekten sorumlu olan duyusal yolakları harekete geçirmek ve dikkatimizi acının kendisinden uzaklaştırmamızı kolaylaştırmak.

- Kaygıyı giderir. Müzik dinlemek, bir dolgunluk hissetmemizi, kaslarımızı gevşetmeyi ve birikmiş gerginliği hissetmemizi ve böylece vücudumuzdaki kaygı rahatlamasını kolaylaştırmamızı sağlar..

- Motive edici olarak hareket eder. Bir üniversite araştırması, bir grup sporcunun hızlı tempolu müzik dinlerken daha fazla çalışabildiğini, sonuçları tüm deney boyunca hiçbir şey dinlemeyen başka bir grupla karşılaştırdığını gösterdi..

Favori müziğimizi dinle kişisel sınırlarımızı aşarak, direncimizin üstesinden gelmemize ve güçlenmemize yardımcı olabilir.. Spor antrenmanları sırasında daha iyi performans göstermemize yardımcı olur, vücudumuzla çok daha keyifli bir şekilde bağlantı kurmamızı sağlar.

Bu çalışma sayesinde, en sevdiğiniz müzikleri dinlerken, vücudunuzun yüksek yoğunluklu bir antrenmandan sonra daha hızlı toparlandığı bulundu..

- Üzüntü ile mücadele. Pou belirtileri başarıyla gidermek depresyon, ancak bu noktada çalışmanın sonuçları duyulan müzik türünün kilit olduğunu doğruladı. Örneğin, Klasik müzik ve meditasyon ruh halini iyileştirebilir kendimizi depresif bulduğumuzda.

- Kan damarlarının işlevini iyileştirir. İnsanların müzik dinlerken sahip oldukları duygular, kan damarlarının işlevlerini iyileştirmeye katkıda bulunur. Müzik dinle daha mutlu ve daha mutlu hissetmemizi sağlar, hangi kan damarlarındaki kan akışını arttırır.

- Darbelerden kaçının. Finlandiya'daki bir çalışma, kalp krizi geçiren hastalar için günde 2 saat müzik dinlerlerse, gelecekte tekrar etmekten kaçınarak daha hızlı iyileştiklerini gösterdi. Ben de bu insanları geliştirdim sözel becerileri ve dikkat süresi.

- incelir. Bazı fon müzikleriyle yemek, insanların daha yavaş yemelerine ve "ne yediklerinin" tadını çıkarmaya yardımcı olur. Bu, daha fazla farkında olmamızı ve kendimizden gerçekten zevk almamızı sağlar. Bu şekilde her türlü stresi ve onunla ünlü açlık ve yemek hoşnutsuzluğunu önleriz.

- Bilişsel işlevleri geliştirir. Zihinsel dikkat gerektiren işler üzerinde çalışırken fon müziğinin keyfini çıkarmamızı sağlar. performansımızı artırmak. Araştırma sayesinde müziğin artmasını kolaylaştırdığı tespit edildi. bilişsel yetenekler, ama sadece duygusal durum üzerinde aynı etkiye sahipse.

- Meditasyona benzer bir durumu kolaylaştırır. Yavaş tempolu müzik üretir beyin dalgalarının hızına etkisi, Onları meditasyon veya hipnotik durumdayken yaptığımıza benzer yapmak. Premenstrüel sendromun semptomlarını ve davranışsal problemleri hafifleten iyileştirici bir etkisi olduğunu varsayar. Büyük stres ve duygusal stres bulunan durumlarda gevşeme durumlarını kolaylaştırır.