Depresyon ve anksiyete zayıflık belirtileri değildir

Depresyon ve anksiyete zayıflık ile eş anlamlı değildir. Kişisel seçimin sonucu da onlar değil, bizimle birlikte olmak isteyip istemediğimize karar veremiyoruz.

Hayır. Duygusal problemler bu şekilde çalışmaz. "Kendimi kötü hissetmek istiyorum ve boğulup boğulmadığımı görmek için bir hüzün veya endişe çukuruna giriyorum".  bunlar onlar zayıflık, kırılganlık veya ruhun yoksulluğunun belirtileri değildir. Ne teslim oluyorlar, ne de teslim olmalar.

Aslında, onların mücadele, sıkıntıya karşı mücadele veya rahatsız edici ve acı veren kişisel durumlardan, kayıplardan, kötü deneyimlerden ve belirsizlikten kaynaklandığını söyleyebiliriz..

Depresyon ve anksiyete kişisel tercihler değildir

Hepimizin başına gelebilir.. Bir gün, her şeyin anlamını yitirdiğini, sizi cesaretlendiren veya motive eden hiçbir şeyin olmadığını, yataktan kalkmanın zor olduğunu, kendinizi çok üzgün veya huzursuz hissettiğinizin farkına varırsınız..

Aynı zamanda, her şey bizi çok şaşırtıyor ve tüketmiyor, nefes almamızın aniden hızlandığı ve hayatla “basit ve hızlı” bir şekilde yüzleşemediğimizi hissettiğimiz bize olabilir.. Her nasılsa, koşullardan, güçsüz ve isteksiz yenildiğimizi hissediyoruz. Bu devlet gelir ve gider ya da sürekli bizimle.

Sonra, derin bir üzüntü ya da günümüzle başa çıkamadığımızı hissettiren muazzam bir endişe tarafından "istila edildiğimizi" doğrulamak için bir uzmana danışmamız gerektiğini düşünmeye başladık..

Ve güçlü bir kişisel kayıpla karşılaştığımızda, birçok durumun bizi etkiledi ve aniden bir şey camı doldurduğunu görebiliriz. Bu bizi yerinden oynatır, çünkü ne olduğunu veya neden olduğunu bilmiyoruz..

Bunun sonucu olarak Evden çıkmakta iyi hissetme ya da hissetme eğiliminde olduğumuz endişeli, depresyonda ya da karmaşa halindeyiz, Daha önce bizim için tatmin edici olan görev veya faaliyetlerde bulunmak, çevremizdeki insanlarla etkileşimde bulunmak, vb. Yaşamımızda depresyon ve anksiyete var.

O zaman her şey çok büyük, ama oradan çıkabiliriz. Bu noktada, bu duruma duygusal bir uyum sağlayan ve bunun üstesinden gelmemize yardımcı olan bir açıklama ile bizi destekleyecek bir profesyonelimize ihtiyacımız var..

Bu süreçte en önemli adımlardan birini atmamız önemlidir: duygusal durumumuzu dengelemek ve düşüncelerimizi iyileştirmek için psikolojik destek istemek.

Anksiyete: azaltmak için neden bu kadar zor? Anksiyete krizleri günümüzde çok sık görülür ve çoğu zaman onları nasıl tedavi edeceğimizi veya nasıl azaltacağımızı bilmiyoruz. Görünürler, kurulurlar ama ... onları nasıl ortadan kaldırabiliriz? Bu yazıda size anahtarları veririz, keşfedin! Daha fazla oku "

Bizi boğan yorumlar

Ve bu son noktada depresyon ve kaygı hakkında konuşmak için bugünkü makalemizin amacı: çevremizle ve çevremizdeki insanlarla olan ilişkimiz değişiyor. Bu hiç kimse için rahat bir durum değildir ve aslında şu anda eleştirilerin ortaya çıkmaya başlaması ve anlamadan etkilenen yorum ve tutumları istila etmesi olasıdır..

“Buna benzersin çünkü yapmak istiyorsun,” “Git, ayağa kalk ve hayatınla bir şeyler yap,” “Tembel ya da tembelsin,” “İncilliklerle dolaşmak için bir yaşın var,” “Ağlama, o kadar da kötü değil” bir korkak "," Bir kez hayatla yüzleş ve saçmalığı unut. "

sonra bu, günden güne önceki üzüntü, ilgisizlik ve kaygıyı daha da besliyor. Diyelim ki bu yorum ve tutumlar zihnimizi kirleten olumsuz düşüncelere eklenmiş ve bunun sonucunda da etkilenen kişinin zihni ve dünyası daha da siyah boyanmıştır..

Açıkçası, bu dolaylı olarak bizi ataletten yaşamaya ve yaşamlarımızı daha fazla tecrit etmeye ve bu tuzağa düşmeye zorlayan kısır döngüyü güçlendirmeye davet ediyor. Yani, devletimize açıklık sağlamaktan ve bu konuda kesin bir bilgiye sahip olmaktan uzak, atmosferimiz gittikçe dolaşmış ve bulanıklaşıyor..

Toplumumuzda psikolojik ve duygusal acıların etrafında büyük zulüm var, ikinci, üçüncü veya hatta dördüncü olarak kabul edilir. Gerçekten, psikolojik sağlığımıza verdiğimiz değer inanılmaz derecede korkutucu..

Tıpkı enfekte olan ya da kanın filizlenmesini durduramayan ya da sürekli acıyan mide ağrıları ya da büyük bir baş ağrısını engellemememiz gibi, psikolojik acıyı görmezden gelemeyiz.

Duygusal yaralarımıza hak ettiği önemi vermeliyiz, çünkü psikolojik rahatsızlık bir tedavi, iş ve iyileşmek için temel bir destek gerektirir.

Başka bir yolla, Zamanın bizi iyileştirmesine izin veremeyiz çünkü bunu yapmama riskimiz var ve aksine, yaralarımız daha fazla açılır, enfeksiyonlar yayılır ve sorunlarımız karışır..

Keşke sorun yaşamamayı, her anın tadını çıkarmayı ve kendimizi daima iyi bulmayı seçebilseydik. Bununla birlikte, biz yardım edemeyiz ve elbette, hiç kimse depresyona ve endişeye düşme tehlikesinden kurtulmaz..

Bunu ne kadar çabuk anlarsak, o kadar çabuk kendimize bakmayı öğrenmeye hak kazanacağız ve ateşimize yakıt eklememeyi öğreneceğiz. Aklımızı, duygularımızı ve problemlerimizi küçümseyen ve küçümseyen sosyal bir iç diyaloga yerleştirmeyin. Dünyanın, gerçekte, hepimizi en iyi birleştiren renk olmadığını anlayınca karşılaştıklarımızla.

Kendimizi dünyadan savunduğumuz 7 strateji Kendimizi dünyadan savunduğumuz stratejiler, insanların bu dünyanın belirsizliğini tolere etmek için kullandığı psikolojik kaynaklar. Daha fazla oku "