Öfke ve depresyon, nasıl ilişkilidir?

Öfke ve depresyon, genellikle el ele gider iki gerçek. Basmakalıp bize bir insanın üzgün, utangaç ve daha az ya da çok sefalet duygularıyla kapsüllendiğinde depresyonda olduğunu söyler. Ancak bu durum böyle değil. Bu, depresyonun bir yüzü, ama tek değil. Buna ek olarak, depresyon, her bir kişinin mizacına bağlı olarak, kendisini farklı bir biçimde gösterir..

Araştırmalar, geçme eğilimi olan kişilerin de depresyona karşı daha savunmasız olduklarını göstermektedir. Tam olarak Depresyon ile atak geçirenler arasında bir bağlantı kurulmuştur. öfke veya öfke patlamaları.

Öfke ve depresyon durumları genellikle ortak bir tetikleyiciye sahiptir: hayal kırıklığı. Bu da, elde edilemeyen veya gerçekleştirilemeyen bir arzu veya hedeften kaynaklanmaktadır. Başaramadığınız şeylerden daha fazlası, kırgınlığı tetikleyen şey bu sıkıntıyı giderecek kaynakların eksikliğidir. Buna neredeyse her zaman kendisi hakkında kötü bir fikir eşlik eder ve duygusal eksiklikleri olan bir geçmiş.

Öfke, depresyon ve bilinçdışı

Bilinçdışı bakış açısına göre, öfke ve depresyon aynı sürecin bir parçasıdır. Neredeyse eşdeğer olduklarını söyleyebilirsiniz. Ne fark yaratır? birbirlerine yöneltildikleri nesnedir. Öfke dışsal bir şeye dönüşürken, depresyon aynı agresif duyguları içerir fakat kendine yöneliktir.

Öfke ve depresyon, her ikisinin de tezahürleri ile ahenkli ve ahenkli olarak birleştirilir. Öfkeyle, özellikle saldırganlık saldırıları veya patlamaları olduğunda, diğerine karşı yıkıcı bir davranış ortaya çıkıyor. Ses, diğerini rahatsız eden, küçülten veya küçülten kelimelere verilir..

Depresyonda benzer bir şey olur, ancak bu durumda kişi şiddeti yönlendirir. ona karşı sözlü. Diğerlerine odaklanan için bu kadar yıkıcı. Ayrıca birçok kez doğrudan fiziksel saldırılara veya en azından saldırganlık girişimlerine eşlik eder. Bu, örneğin bütünlüğün tehlikeye atıldığı riskli davranışlar için geçerlidir..

Bir kısır döngü

Depresyona yol açan olaylar zinciri genellikle sinir bozucu bir arzu ile başlar. İstediğiniz bir şey, ama alamadım ve belki de, prensip olarak, bu bir diş yapmaz. ancak Bu isteme ve başarılı olmama durumu birkaç kez tekrarlanırsa, sizde bir his oluşur. hayal kırıklığı çok daha derin.

Aynı zamanda, bu size olan güveninizi etkiler ve özgüveniniz zayıflar. Tüm bunları ifade etmiyorsanız, o duygu kümesi sizin içinizde kalıyor, size baskı yapıyor. Ve bunun sizi bağlayacağı ve içeri sokabileceği bir noktaya gelebilirsiniz.

Bu noktada, dünyaya karşı sürekli bir düşmanlık hissedebilirsiniz. Mizacınıza göre, bu rahatsızlık, çevrenizdekilerle uğraşmayı reddetme ve reddetme olarak ifade edilecektir. Ya da tam tersi: sizi çevreleyen şeyi olumsuz yönde etkileme eğilimi olarak, tam olarak onu reddettiğiniz için. Her zamanki ifade ifadesi, her iki ifade biçiminin bir araya gelip birbirini takip etmesidir..

Dinle ve duyguları üstlen

Öfke ve depresyon, hem onları deneyimleyenler hem de etrafındakiler için iki yıkıcı devlettir. Genellikle gereksiz çatışmalara ve diğerlerini yabancılaştıran duygusal yoğunluğu yüksek durumlara neden olurlar.. Buna karşılık, suçluluk ve tecrit, artan hayal kırıklığı, öfke ve depresyona neden oluyor.

Tüm bunlardan kurtulmanın yolu aynı anda basit ve karmaşık. Bunun anlamı içimizdeki duyguları dinlemeyi ve onlara hak ettikleri değeri vermeyi öğrenmek.. Bu duyguları tanımak ve baskıcı bir güç haline gelen şeyleri konuşmalarına izin vermemek bu da bize zarar verir veya başkalarına zarar verir..

Bu üzüntü ya da öfke duygularının bir gölge haline geldiğini hissediyorsanız, sizi istila ederler ve onlardan kurtulmazsınız, muhtemelen ne hakkında konuşmanız gerekir, yoksa ne ifade edersiniz?. Umarım, iç dünyanızda olanları yeniden yorumlamanıza yardımcı olacak bir profesyonel ile. Neden istediğini istiyorsun, anlamıyorsun ve bu seni engelliyor. Aksi takdirde, öfke ve depresyon sana ne olacağını dikte etmeye başlayacak.

Öfke, beni kontrol eden bu duygu Öfke yoğunluğu, hafif tahrişten yoğun öfke kadar değişebilir. Aşırı olduğunda, fizyolojik ve biyolojik değişikliklerle birlikte olur. Daha fazla oku "