Duyguları zamanında ifade et, patlamayı beklemeyin

İyi iletişim kurmak başkalarıyla yürekten konuşmayı öğrenmek çok önemlidir. Kolay görünüyor, ama değil. Bu daha da karmaşık, çünkü sadece demek ve nasıl söyleyeceğinizi bilmek değil aynı zamanda zamanında yapmak demek. Bunu yapmayı öğrenmek için tek bir yol var: duyguları ifade etmek.

Sadece konuşmamalısın her şey yolundayken hissettiğin şeyler. Aslında, işler ters gittiğinde bunu yapmak çok daha önemlidir.. Eğer şaşkın, rahatsız veya şaşkın hissediyorsanız, çıkış sessiz değildir. Duyguları ifade et. Sevmediğiniz şeyler hakkında konuşun. Bunun içeride kalmasına ve seni incitmesine izin verme.

"Bir polemide cevap vermenin en tatsız yolu, sinirlenmek ve sessiz olmaktır, çünkü saldırgan genellikle sessizliği hor görüyor".

-Friedrich Nietzsche-

Düşüncelerinizi tezahür ettirin ve her koşulda duyguları ifade edin. Ve sadece bu değil: zamanında yapmak ayrıca. Doğru anı belirlemek her zaman kolay değildir, ancak yaptığınız zaman çok şey kazanırsınız ve kademeli olarak alakalı ve kesin olma yeteneğini kazanırsınız..

Duyguları ifade et ve bunu aklında tut.

Duygusal iletişimin neyin iyi neyin olmadığını belirlemek için kesin bir formül yoktur. Ancak, evet Bize rehberlik edebilecek bir ilke var. Bu diyor ki: Arzu ettiğinde duyguları ifade et çok güçlü olmak için. Acil durumunuzun buna bağlı olduğunu hissettiğinizde.

Tahriş veya kızgınlık durumlarında olduğu doğru akla gelen ilk şeyi söylemek için güçlü bir istek var. Çoğu zaman bu dürtüye verdiğimiz için pişmanlık duyuyoruz, çünkü sonunda söylemek istediklerimizi ifade etmek için hizmet etmedi. Bunun yerine iletişimi zedeler ve engelleriz.

Bu yüzden ilkelerden bir başkası Yeterli duygusal iletişim kurmak aşırı yutkunma anlarında konuşmamaktır.. Bu devletler altında konuşmuyorsunuz ve hareket etmiyorsunuz. Uygun olan tek şey nefes almak, bizi stabilize etmek ve zihnimizin doğru çalışmasını sağlamak..

Olumlu ve olumsuz duygular

Olumlu duygulardan yürekten konuşmayı öğrenmek her zaman daha kolaydır. Aslında, ne zaman olumlu bir şey hissettiğimizi hissetmemeliyiz. Bu, çok fazla düşünce aracı olmadan duygu ve kelimeleri birbirine bağlamaya başlamanın iyi bir yoludur. Başka bir deyişle, kendiliğindenliği beslemenin bir yoludur.

Şimdi, olumsuz duygularla daha dikkatli olmak gerekir. Bu olumsuz duyguları bastırmak için birçok kez eğitilmiş olduğumuz bir gerçektir.. Uygunsuz olduğu kabul edilir. Bir çatışma kaynağı. Bu nedenle, onları her zaman susturmamız veya gizlememiz gerektiği düşüncesi altında oluşmamız nadir değildir. Bu çok zararlı olmakla sonuçlanır.

"Olumsuz duygular" kelimesini didaktik amaçlarla kullanırız. Ancak bu Olumsuz duyguların sağlıksız olduğu anlamına gelmez, sağlıklı da olabilirler.. Sadece hissettiğini hissediyorsun ve hiçbir şey çıkmıyor çünkü. Pek çok durumda, hüzün, öfke, öfke ve genellikle "olumsuz" dediğimiz her şeydir, gelişmeye, büyümeye, gizli problemleri çözmek için.

Bir rahatsızlık olarak başlar ve bir patlama olarak sona erer

Bir şey bizi rahatsız ettiğinde, bizi sinirlendirdiğinde veya reddettiğinde, memnuniyetsizlik hissi yaşarız. Bu rahatsızlığı ortadan kaldırmak istiyoruz ve bu yüzden bu duyguların bize söylediklerini görmezden gelmeye karar veriyoruz. Bu yanlış. Duygularını hissettiğini inkâr ederek ya da bastırarak., Yönettiğimiz tek şey, onu bir saatli bomba gibi yerleştirdiği kendimize ait bir yere devretmek..

Bu, özellikle ilgili olduğunu düşündüğümüz durumlarda ortaya çıkan olumsuz duygular için geçerlidir.. Sessizlik bir seçenek değildir. Sessiz kalırsanız, bu gizli çatışmanın her an patlaması muhtemeldir., neredeyse her zaman en kötü şekilde. Bazen büyük öfke tezahürleri ile. Diğer durumlarda başkalarına zarar veren davranışlarla. Zararlı duygular her zaman kendilerini ifade etmenin bir yolunu bulur.

Bu nedenle, duygularınızda belirli bir rahatsızlık yaşadığınızda, geçmesine izin vermeyin. Neler olduğunu dikkatlice inceleyin. Tam olarak hangi duygu veya duygunun size neden olduğunu belirleyin. Bunu yaptıktan sonra, duyguları ifade edin. Huzur ile, inceliğini ile. Ayrıca bir anlayışa ulaşmak ve tutkularınızı özgür bırakmamak.

Açıkça ve zararsız bir şeyleri zamanında nasıl söyleyeceğini bilen bir kişi, tüm ilişkilerini daha üst bir seviyeye taşımak için kesinlikle daha hazırlıklıdır.. Bu, sorunların ve endişelerin sonsuzluğunu önler. Kalpten iletişim kurmayı öğrenmek buna değer.

Duygularımızı doğru ifade etmenin 11 adımı Duygularımızı doğru ifade etmek, yaşamımız için hem ilişkilerimizde hem de sağlığımızda olumlu yanılmalar için hayati öneme sahiptir. Daha fazla oku "