Denge, iyi zihinsel sağlığın anahtarı

Hepimiz farklı streslerle karşı karşıyayız ve onlara tepki gösteriyoruz.Neden bazı insanlar inişler, çıkışlar ve stres ile diğerlerinden daha iyi başa çıkıyor? Bunun nedenlerinden biri denge ile ilgili olabilir. Denge, gerçek mutluluk olarak bildiğimiz şeye en yakın şeydir..

Duygusal denge, farklı ruh hallerini dengelememize ve içinde büyük mutluluk ve iyilik hissettiğimize kıyasla her şeyin olduğu gibi görünen aşırı anların üstesinden gelmemize yardımcı olur..

"Çaresiz ve uçurumun kenarındaysanız ya da sizi kaybedilen denge durumunu geri kazanmanıza neden olan boş ya da istisnai koşullara koşarsanız"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Denge "standart" gelmiyor

Fakat ihtiyacımız olan bu denge “standart” değil, ne fiziksel ne de duygusal olarak. Aynı şekilde, yürümeyi öğrendiğimizde vücudumuzun salındığı gibi, fiziksel bir engelin üstesinden gelmek için bizi karmaşık anlarda tutmamızın zorlaştığı gibi, zihnimiz de şiddetle salınmakta ve duyguları kontrol altında tutmak ve gelmemek için bazen çok fazla sorun yaşamaktadır. aşağı.

Yani, yürümeyi öğrenirken, dar bir bankadan geçmeyi öğreniriz, bisiklete binmeyi öğreniriz, aynı zamanda aklımızı dengelemeyi de öğrenmeliyiz. Acı düşmeler pakete girer; önemli olan onlardan öğrenmek, nedenini analiz etmek ve bir sonraki denemede gerekli önlemleri almaktır..

Sevgi dolu ve tutarlı bir terbiye, iyi bir duygusal dengenin sağlanmasında çok önemli bir unsur gibi görünüyor.. Ağlarken yeni doğmuş bir bebeği sallamak bebeğin duygusallığı üzerindeki kontrolünü yeniden kazanmasına, daha güvenli hissetmesine ya da çocuğun duygularını keşfetmesine yardımcı olur, duygularına karşı bir denge sunar ve sürekli ve tutarlı bir şekilde tepki verir, gelişimine yardımcı olur. Tutarlı ve dengeli kişilik, çocukların duygusal dengelerini kazanmalarına yardımcı olmanın bir yoludur..

ancak, Bu olmazsa ne olur?? Bazı çocuklar, ağlamanın daha zayıf olacağına ve duygulara önem vermeyeceğine ve “doğru şeyden” çıktıklarında duygularını veya arzularını ifade etmeye çalıştıklarında onlara acımasızca davrandıklarına inanan uzak ve soğuk ebeveynlerle yaşarlar..

"Çocuğunuz sizin örneğinize uyacak, tavsiyenizi değil"

-anonim-

Böyle dengeli bir kişilik geliştirmek neredeyse imkansızdır. Daha da ötesi, bu aile aşırı uçlarda yaşadığında, her şey harika ya da her şey orta derecede bir terim olmadan korkunçtur. Bu dengesizlik ilişkilere de uygulanabilir: hepsi ya da hiçbiri.

Bu anlamda, Frank Putnam gibi bazı teorisyenler, borderline kişilik bozukluğu ve dissosiyatif bozuklukların bu tip ailelerde büyüme ile ilişkili olabileceğini öne sürdüler., Bebeklerin duygularının istikrarlı bir kişiliğin tutarlı gelişiminde temel bir bileşen olarak ele alınması.

Yaşamın her alanında dengeye ihtiyacımız var

Biyolojik ve kimyasal dengede olmak için birçok farklı hormon ve nörotransmittere ihtiyacımız var. Dengesizlikler birçok metabolik bozukluğun yanı sıra biyolojik temelli zihinsel bozukluklara da neden olabilir. Ayrıca, bağışıklık sistemimizin dış istilacılara karşı savaşmak için dengeli olması gerekiyor..

Aynı zamanda heyecan ve sakin arasında bir dengeye ihtiyacımız var.. Çok fazla duygu olduğunda rahatlamaya çalışırız ve hayat çok sessiz olduğunda ona biraz duygu vermeye çalışırız.

Yalnızlık ve şirket de aynı şekilde dengelenmelidir, böylece eğer çok fazla zaman yalnız kalırsak başkalarının şirketini arayacağız, ve diğer insanlarla çok fazla etkileşime girersek, evlerimizin huzuruna bakarız, ya da sessiz bir tatil geçirmek için kaçış.

"Hayat bisiklet sürmek gibidir: dengeni korumak için sürekli ilerlemelisin"

-Albert Einstein-

Aynı zamanda işi dengelemek ve oynamak zorundayız.. Bu, özellikle başkalarına yardım etmeye çalışan, kişisel olarak dahil olmak zorunda olan veya insan dramalarını içeren durumları yaşayanlar için geçerli olabilir..

Stresli durumlarla karşılaştığımızda dengeyi de aramamız gerekir.. Bunun için, bu dengesizliğin nerede meydana geldiğini kabul ederek başlamak gerekir. Bu da bize öylesine stres yarattığını, diğer aşırı hareketlere karşı salınım hareketlerinden kaçınmakla karşı koyabilmemizi sağlıyor..

Şimdi beyaz, şimdi siyah (Duygusal dengesizlik) Duygusal dengesizliği olan insanlar, ya hep ya hiç ya hiç düşüncesine, düşük özgüvene ve zayıf iletişim becerilerine ve iddiasına sahiptir. Daha fazla oku "