Duygusal bir savaşta kazanan duyguyu seçersiniz

Duygusal savaş, kendi içimizde savaşılan bir mücadeledir. Hayatımızın herhangi bir koşulunda veya durumunda, öfke, kıskançlık, kıskançlık, üzüntü, kibir, ya da aksine neşe, barış, sevgi, umut, alçakgönüllülük ve cömertlik hissini güçlendirebilir ve odaklanabiliriz..

Duygular, yüz ifadesinde, beden duruşunda ve belirli zihinsel durumlarda tezahür eden çok kişisel bir şekilde deneyimlenir.. Bazı duygulara veya başkalarına odaklanma seçimi, yaşamı görme biçimimizi belirleyecek. Yaşam tarzına bağlı olarak, proaktif veya çelişkili bir şekilde düşünecek ve davranacağız..

deneyim daha sık bir duygu ya da başka duygudurum duygularımızı etkiler, motivasyonumuzda ve hatta karakterimizde ve davranışımızda. Olumlu bir şekilde başımıza gelenleri almayı seçmek, noradrenalin ve serotonin gibi hormonların üretimi ile ilgili fizyolojik reaksiyonlarla ilgilidir..

Seçilen yol her zaman doğru yol mu? Doğru olan seçimde, doğru değil.

Beyin ve duygular

Cenevre Üniversitesi'nden Klaus Scherer veya geç Richard Lazarus gibi duygu uzmanları, duyguları düzenleyebilecek önemli bir faktörün başımıza gelenleri düşünmek olduğunu öne sürdüler.. Dikkat, hafıza, akıl yürütme ve karar verme gibi zihinsel beceriler ve süreçler, olayları bilinçli bir şekilde yorumlamamızı sağlar Onlara nasıl tepki vereceğine karar verebilmek.

Bilişsel seviyemize ve duygusal olarak modülasyon yapma yeteneğimize bağlı olarak, duyguların yaşadığımız durumlara karşılık gelmesini daha uygun bir şekilde seçebiliriz. Duygusal modülasyon, duygularımızı kontrol etmemize yardımcı olan bir dizi bilişsel stratejiden oluşur..

Bu alandaki en ilginç şey, duygularda uzman olan kişinin ve beynin Beynimize duyguları değiştirmeyi öğretebiliriz. Anahtar tam olarak beynin nöroplastisitede değişme yeteneğinde olabilir. Aslında, beynimizin esnekliğinin araştırmacıların ilk başta düşündüklerinden çok daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır..

Çok fazla Davranışımız olarak çevre, belirli beyin fonksiyonlarının yeniden düzenlenmesine neden olabilir. Çoğu insan duygularını belirli terapötik teknik ve uygulamalarla dönüştürmeyi öğrenebilir. Bu, birkaç yıl önce tahmin ettiğimizden çok daha derinlemesine değişiklikler yapabildiğimiz anlamına geliyor..

Yolunu seçersin, kaderini seçersin ve iyi seçersen, mutlu olacaksın.

Ne hissedeceğini seçtin

Işıklardan ve gölgelerden yapılmıştır.. Her birimizde, neye karar verdiğimize bağlı olarak kazanacağımız ya da kazanmayacağımız bir savaş var.. Hepimiz ışıklarla, gölgelerle, iniş ve çıkışlarla, aydınlık ve karanlıkla dolu bir hayatımız var. Ama bunların hepsi biziz. Neyi kabul ediyoruz ve neyi reddettiğimizi, neyi gösterdiğimizi ve neyi sessiz tuttuk.

Gelişim yolumuza ancak kabullenmeden başlayabiliriz., Kendimizi sevmeyi ve ışık için gölgeleri değiştirmeyi öğrenmek. Sadece ışıktan karanlıkta parlayabilir, başkalarını aydınlatabilir ve dönüşüm sürecinde bize eşlik edecek sevgi, umut, alçakgönüllülük, neşe ve cömertlik duygularını kullanarak korku, öfke, kıskançlık ve kibir duygularını dönüştürebiliriz.

Duygularımızı yönetin Yaşamın önerdiği çoğu durumda, olumlu duygularımızı inşa edin ve yapın, duygusal modülasyon ve öz-bilgi stratejileri oluşturmak esastır Bu, yaşamın ve kendimizin olumlu bir görüntüsünü yansıtmamızı sağlayan.

Gölgelerden korkma, çünkü sadece gölgelerden ışığı görebilirsin.

Kader, nasıl seçileceğini bilmenin hikmetidir Kadere inanır mısın? Yolumuzun önceden belirlenmiş olduğunu mu düşünüyorsunuz yoksa tam tersine, onu günden güne mi inşa ediyoruz? Daha fazla oku "