Teselli, ruh için bir balsam

Üzgün ​​veya sıkıntılı hissettiğiniz zamanlar vardır. Birine sığınmak zorunda olduğunu hissediyorsun. Sonra duygusal ağrınızı hafifletecek güce sahip görünüyor.. ETeselli, onu alanların kederliğini rahatlatan ve teslim eden kişiye bir miktar sağlık veren bir eylemdir..

Birinin ağladığını gördüğümüzde, kim olduğunu bile bilmesek bile, o kişiye yardımımızı teklif etmek için otomatik olarak bir dürtü devreye girmiş gibi görünüyor.. Öteki gözyaşları içimizde garip bir koruyucu içgüdü uyandırdı İhtiyacı başka bir kişide algıladığımızda.

Birbirimize yardım etme ihtiyacı, sosyal varlıklar olarak bizim durumumuzdan kaynaklanmaktadır.. Hayatta kalmamız gerek. İşte bu yüzden, yaşam bizi darbesini hafifletmek için cezalandırdığında, öteki tarafa bizi kederimizi getiren balzamı ararız..

Konsol öğrenmek

Her ne kadar basit görünüyor, Nasıl rahat edeceğini bilmek önemli. Teselli için sihirli bir formül yok, ancak diğerine yardım ederken göz önünde bulundurulması gereken bir dizi kural var..

Başkalarının çektiği acı ile yüzleşmeyi rahatsız eden insanlar var. çünkü nasıl davranacağını veya davranacağını bilmiyor. Diğer zamanlarda, acı çekenlere yardım etmeye istekli olduğumuz için, iyileştirmekten çok, durumu daha da kötüleştiren ifadelere veya jestlere başvururuz..

En önemli şey, onu yargılamadan diğerini nasıl dinleyeceğini bilmek.. Onlara değer verdiğimizi, o kişiye değer verdiğimizi ve onlar için en iyisini istediğimizi hissetmelerini sağlayın..

"En büyük gösteri, zorlukla mücadele eden çalışkan bir adam; ama daha da büyüğü var: başka bir adamın kendisini yardımına fırlattığını görmek. "

-Oliver Goldsmith-

Uzmanlar, bu anlar için "üzülme" veya "ağlama" gibi ifadeleri atmalarını önerir.. Ağlamak, bazen, bu gerekli ve ağrının akmasına izin verdiği için yararlı bir etkiye sahiptir..

Empati ve yakınlık

empati rahatlık vermemize yardımcı olacak başka bir kaynak. Kendinizi diğerinin yerine koymak ve bize sormaya gerek kalmadan size nasıl yardımcı olabileceğimizi düşünmek çok olumlu..

Bu, çok fazla soru sormamızı ve ezilmemizi önleyecektir, ki bu başka birini rahatlatmaya çalışırken çok pratik değildir.. Ona o zor zamanda yalnız olmadığını söylemenin bir yolu.

“Başkalarının gözlerine bak, başkalarının gözleriyle dinle ve başkalarının kalbini hisset.”

-Alfred Adler-

Diğerinin acısını hafifletmek konusunda fiziksel temas da çok olumlu. Bizi dinlerken ya da dinlerken diğer kişinin elini okşayarak, kucaklayarak ya da tutarak yakınlık ve güvenlik duygusunu pekiştirir.

Kendi rahat

maalesef, her zaman sığınacak bir omuz bulamıyoruz ve kederimizi hafifletmek için nerede. Bazen yalnız hayatın değişmezleriyle yüzleşmek zorunda kalırız, yani kendi tescilimizi almalıyız..

Bu şartlar altında dalmamız gereken zamandır. ve kendi içinde bu durumu aşmak için gerekli kaynakları bulmak.

Ağlamasına izin verilir, ama dikkat dağıtmak için bakmalısın ve bize zevk veren ve bize acı çekmemizi unutturan faaliyetlere sığınır. Gezinmek, okumak, resim yapmak, evcil hayvanımızın tadını çıkarmak veya spor yapmak, kedimizin bizi bırakması için terapi olarak önerebileceğimiz seçeneklerden bazılarıdır..

“Ağlamak bazen kelimelerle söylenemeyen şeyleri ifade etmenin bir yoludur.”

-Concepción Arenal-

Rahatlık, başkalarına veya kendilerine bir cömertlik hareketidir. Ağrıyı giderin, diğerini yanlız bırakmayarak başlayın. Bu eşlik etme ve anlama ile ilgilidir. Ver ve paylaş. Bu teselli etme sanatıdır.

Empati, kendimizi başkalarının yerine koymanın zor ve zenginleştirici görevi İnsan ilişkileri düşünceli, hoşgörülü ve saygılı olmamızı gerektirir. Bunu başarmanın sırrı denir: empati. Daha fazla oku "