Hayatımızın merkezi düşünce ve duyguların

En kötü düşmanınız bile kendi düşünceleriniz kadar sizi incitemez.

(Buda)

Kesin düşünce sayısını bilmek imkansızdır, ancak söylenir ki günde 70.000'e kadar sahibiz ve ortalama bir Yeni Bilim Adamı dergisi 10, yaşam boyu 80.000.000.000.000’e yükseldi. Nöronların sayısına ve aralarındaki tüm bağlantılara güvenirsek, evrendeki atom sayısını aşan bir rakam.

Çok fazla sayı arasında, hayatımız boyunca oluşturduğumuz dünya görüşü ile daha uyumlu olanları seçmeyi öğreniriz. Somut bir duygu uyandıran ve bizi belirli bir şekilde harekete geçirenler.

Düşüncelerimiz duygu yaratır

Eğer iyi bir sonuç alacağımızı düşünüyorsanız, bunu başarmaya yönelik eylemlerde bulunmamız için bizi motive edecek olumlu duyguları hissedeceğiz.

Felaket bir son hayal edersek, Kendimizi üzgün ve beceriksiz hissediyor olabiliriz ve eylemsizlik yapmaktan caydırılırız veya onlarla yüzleşmek için daha az uygun alternatifler kullanırız..

Aklımız, gerçekleri hayal etme, hayal etme, yaratma, icat etme, iletişim kurma, keşfetme ve değiştirme yeteneğine sahiptir. Bu aynı yetenek olmasına rağmen, bize de oyun oynuyor.

Biz duyguların tercümanlarız

Bu inanılmaz bir insan kapasitesi. Başkalarıyla empati kurabilmek için onları dinlemek, onları karşılamak ve kendimizden öğrenmek için onları yönetmek zorundayız. ancak Güvenilir yargılarda bulunmak için her zaman duygusal akıl yürütmeye güvenemeyeceğimizi aklımızda tutmak gerekir..

Önceki deneyimlerin etkisi

Geçmişe ait bir olayın bize nasıl hissettirdiğini gösteren birlikler kurarız. Kötü olan şey, eğer negatifse, geleceğe yansıtılma riskini, o zaman yaptığımız gibi hissettiğimizden beri tekrar olacağının kesin bir işareti olarak görmemizdir..

Yol boyunca öğrenir ve hatalar yaparız

Yanlış gitmesine sebep olan sadece biz değiliz. Aklında tutmalısın ki hayat ne olduğunu etkileyen daha fazla değişkenden oluşuyor. Bunu unutursak, kendimizi suçlu hissedeceğiz veya her zaman başkalarını suçlayacağız..

Açık bir öğrenme tutumu oluşturmak için, hatalardan ders almak veya memnuniyetsizliğimizi başkalarına iletmek önemlidir, ancak onları onlar için çok fazla suçlayamayız..

Bazen bunu düşünmek senin hakkında hiçbir şey söylemiyor. Bu sadece zihinsel bir oyun.

Bunu anlamak için, iki kavramı bir hikaye ile ayırt etmeyi öğrenelim:

Marta birkaç yıl önce ilişkisi olan bir arkadaşıyla tekrar bir araya gelecek. Birçok şüphe ortaya çıkabilir ve yeniden birleşmede oluşabilecek birçok olası durumu hayal edebilirsiniz. Bu saatten sonra, Marta kendisine karşı kin veya öfke tutmaz. Tekrar aşık oldu ve her şey geçmişte kaldı.. 

Tabii ki, onunla tekrar konuşmanın nasıl olacağını hayal ederken duyguları ve aktivasyonu hissetmek mantıklı. Ancak, bazen bizi olumsuz ya da pozitif bir enerjiyle randevuya gitmemize yol açan ve kendimizi iyi ya da kötü hissetmemizi sağlayan bir duygu uyandıran bir komplo oluşturmamızı sağlayan hayal gücüdür..

egosyntonic: kendimizle uyumlu davranışlar, değerler ve duygular, egomuz için kabul edilebilir ve ideallerimizle ve öz-imgemizle tutarlı.

“Bu yapmak istediğimi düşündüm ve bana göre”

Bu yıllardan sonra birbirimizi görmeden o yerde olduğumuzu ve bize saatlerce konuşacağımızdan çok keyif verdiğini hayal ettim..

ego distonik: Çatışmaya neden olan ve ihtiyaçlara uymayan davranışlar, değerler ve duygular, egomuzu ve kişisel imajımızı hedefler.

Seni incittiğimi, sana zarar verecek sözcükler söylediğimi hayal ettim ve onları söylemekten vazgeçemedim. Ben kötü biriyim.

"Bu yapmak istemeyeceğimi düşündüm" ve benimle uyumlu değil "

Hadi bitirelim ...

1. bilme Aklımızın en iyisini değil, aynı zamanda en kötüsünü hayal etme, yaratma ve hayal etme yeteneğine.

2. Dikkate alarak duyguların temel olduğunu, ancak düşüncelerimizi doğrulamak için her zaman çok iyi olmadığını.

3. ayırt edici egotonik ve egodistonik arasında, onun hakkında düşünmenin olumsuz düşünceler nedeniyle ne olacağını ya da kötü bir insanla eşanlamlı olmadığını biliyoruz, ancak o zaman kendi imajımız, ahlaki, yansıma ve değerlerimizin filtresini geçebiliriz.