Olumlu etki, bu nedir ve bize ne yararı olur?

Bu makalenin kahramanı olan pozitif etki, bir dizi olumlu duygudan oluşan genel bir zihinsel durumdan başka bir şey değildir.. Bu duygular bize hepimize çok yarar sağlayacak. O kadar ki, sağlığımıza özen gösterdikleri, vücudumuzdaki algıyı geliştirdikleri ve ilişkilerimizi daha güçlü ve daha keyifli hale getirmelerine katkıda bulundukları kanıtlanmıştır..

Bununla birlikte, takip eden soru hepimizin ne düşündüğüdür: Yaşamımızdaki olumlu etkileri nasıl teşvik edebiliriz? Bunu kişisel güçlü yönler, esneklik ve mizah gelişimi yoluyla yapacağız, çünkü bu yönleri pekiştirerek bu duygusallıktan ve onun uygun yönetiminin sonuçlarından daha fazla keyif alacağız. Aşağıdaki makalede daha ayrıntılı olarak görelim.

"Sabahları kalktığınızda, hayatta olmanın, nefes almanın, düşünmenin, zevk almanın ve sevmenin değerli ayrıcalığını düşünün"

-Marco Aurelio-

Olumlu etki nedir?

Sevgi, belli bir anda yaşadığımız duygusal durumdur. Yani, bu hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Genel olarak, olumsuz değer, olumsuz değerlik duygularından oluştuğunda söylenir; pozitif değer duyguları baskın olduğunda pozitif etki.

Öte yandan, olumsuz etki, psikolojide daha fazla dikkat çekendir, çünkü en çok klinik uygulama ile ilgili olan bu olumsuz duygulardır. Çoğunlukla hasta ya da hastayla ilgilenen ve hastalıkları işaret etmeyen insanlara çok az odaklanan bir uygulama.

Aksine, sözde olumlu etki nispeten yakın zamanda çalışılmaya başlanmış ve özellikle olumlu psikoloji çerçevesinde gerçekleştirilmiştir *. Olumlu etkinin ana bileşenleri neşe, iyi mizah, iyimserlik, coşku ve sevgi, diğerleri arasında.

* Olumlu psikoloji, psikolojik süreçlerde bu etkinin önemini vurgulamaktan sorumlu olan güncel durumdur..

Olumlu etkinin faydaları nelerdir??

Beklendiği gibi, bir dizi olumlu duygular sunmak insanları olumlu yönde etkileyecektir. Her şeyden önce, psikolojik bir iyilik var. Ek olarak, zaten bildiğimiz gibi, bu akıl sağlığı da fiziksel sağlık durumumuzu olumlu yönde etkileyecektir..

Sağlığımız için faydalara ek olarak, bizi daha tatmin edici sosyal ilişkilere sahip olmaya teşvik edecek. Olumlu bir yönü tecrübe etmek, görüşme başlatmak veya gözlerimizi dümdüz tutmak gibi sosyal iletişim kolaylaştırıcılarını hayata geçirmemizi sağlayacaktır..

Ayrıca cömertliğin yanı sıra başkalarıyla güven ve işbirliğini de destekleyeceğiz. (hem başkalarıyla hem de kendisiyle). Bu bize daha etkili iletişim kurmamızı ve daha fazla empati üretmeyi ve hissetmemizi sağlayacaktır. Bu şekilde daha derin ve sağlam bağlar ve ilişkiler kurulur..

"İyimserlik, başarıya giden inançtır; umut olmadan hiçbir şey yapılamaz "

-Helen Keller-

Nasıl teşvik edebiliriz??

Olumlu bir sevgi hissetmek ve mutlu olmak gerçekten çok çekici geliyor. Getirdiği faydalardan bahsetmesek bile, kim mutlu olmak istemez ki? Kendimizi kötü hissedeceğimiz, normal olan bazı durumlar olduğunun farkında olmalıyız. ancak, normal olmayan, onların içine yerleştiğimiz ve olumlu etkileri gömdüğümüzdür..

Öyleyse, bu olumlu duygu kümesini hayatımızda daha fazla yer almaya teşvik edebiliriz. Nasıl? Olumlu gücümüzün, esnekliğimizin ve mizahımızın gelişmesiyle.

Olumlu güçler, önceden var olan, belli bir şekilde davranma, düşünme veya hissetme kapasiteleridir. Konuyu canlandırır ve optimum işleyiş, gelişme ve performans sağlar. Öyleyse, Olumlu özelliklerimizin farkında olmak, önemli olduğunu düşündüğümüz şeyleri geliştirmeye çalışmanın yanı sıra, olumlu etkimizi de artıracaktır..

Bunu başarmanın bir başka yolu da esnekliktir. Bu Bize sunulan sorunları olumlu bir şekilde karşılayabilmek ve yaşamlarımıza devam edebilmek. Bu zor yaşam koşullarının üstesinden gelmek anlamına gelir, böylece kişi bu koşulların güçlendirilmesini sağlar. Yani, kişisel gelişim duygusunu desteklemektedir..

Son olarak, mizah yoluyla olumlu etki arttırılabilir. Kahkahalarla, adrenalin veya kortizol gibi stresi düzenlemeye yardımcı olan daha fazla hormon salgılayacağız. Düşüncemiz daha esnek olacak, böylece duygusal düzenleme kapasitemizi artıracağız.

Olumlu bir zihinsel durum da durumu yeniden yorumlamamıza yardımcı olabilir. Sosyal desteğin kurulmasını ve güçlendirilmesini etkileyecektir. Son olarak, acıya dayandığı zaman bize yardım edeceğini ve bağışıklık sistemimizi harekete geçireceğini söyleyebiliriz..

Gördüğümüz gibi, Olumlu etki kişisel gelişimimizde, küresel sağlığımızda ve kişilerarası ilişkilerimizin niteliğinde çok önemli bir rol oynamaktadır.. Buna ek olarak, büyük bir avantaj sunar: teşvik edilebilir, bu yüzden ... Hadi yapalım!

Çocuklar ve Yetişkinler İçin Fiziksel Sevginin Önemi Genellikle sevdiklerimizle fiziksel sevginin önemini hafife alıyoruz. Fiziksel temasın gerekli olmadığını varsayıyoruz. Daha fazla oku "