Yabancılara sevgi vermek, depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur

İşin garibi, bazen başkalarına problemlerinde yardım etmeye çalışmak, kendi zorluklarımızı çözmenin mükemmel bir yoludur.. Depresyon, sosyal anksiyete ve diğer birçok semptom veya bozukluk kendimizde yoğunlaşmayı bıraktığımızda ve bizi diğerlerinden ayıran bariyerleri yıktığımızda yok olabilir..

Aynı zamanda komik ama Birçok durumda yabancılara yardım etmek çevremizin düzenli bir parçası olan insanlardan daha kolaydır.. Eğer depresyonumuz varsa ya da kaygı içersek, bizi çevreleyen ortamın bir şekilde içinde bulunması muhtemeldir..

"Sevmek sadece istemek değil, her şeyden önce anlamaktır."

-Françoise Sagan-

Yabancıların aksine büyük özgürlük var. Bizi tanımıyorlar ve biz onları tanımıyoruz. Daha yüksek beklentiler yok, önyargılı bir görüntü yok, ne de 1 milyon testten geçen bir bağlantı yok. Bu şartların paylaşıldığı bir geçmiş yok, hatta bağlanan bir hediye bile yok. Göründüğü gibi inanılmaz, Belli bir bakış açısıyla, yabancılarla kendimizi büyük bir özgünlükle ifade etme konusunda daha büyük bir ihtimalimiz var.

Hannah Brencher ve yabancılarla olan hikayesi

Hannah Brencher çalışmalarını bitirdi ve mezun olduktan sonra New York'ta yaşamaya başladı. Bir değişiklik istedim, çünkü tamamen depresyon ve endişe duyguları tarafından istila edildim.. Üzüntüleri sıradışı bir şey yapmaya başlayana kadar hiçbir teselli gibi görünmüyordu: yabancılar için aşk mektubu yaz. İsimsiz olarak yaptım.

Hannah, tüm harfleri şu cümleyle yönlendirdi: "Bu mektubu bulursanız, sizin için ". Ve füzenin vücudunda, bunun gibi mesajları paylaştı.: "Sen ve ben birbirimizi tanımıyoruz. Belki bir bardak kahve içerken asla birlikte oturmayacağız ve gülmeyeceğiz. Belki de hiçbir zaman aynı çevrelerde dans etmiyoruz ya da gece yarısı birlikte esniyoruz. Bunların hiçbiri benim için önemli değil. Bilmenizi istediğim şeylerle karşılaştırıldığında çok küçük ve önemsiz: büyüleyici. Buna değersin. Onun bu ellerinin güçlü şeyler için üretildiğini."

Kadın bu mektupları restoranlar, parklar, otobüsler ve hatta BM merkezindeki yabancılara bıraktı. Onları yazmak için sadece ihtiyacı olan tüm aşkı düşündüm.. Bütün bu kelimelerle duymak istedim. Bu yabancılara aşık olmak ve sevgisini harflerle ilan etmek gibiydi..

Hanna, bu uygulamayı gerçekleştirdikten bir süre sonra, kendine odaklanmayı bıraktığını ve acısının ve yalnızlığının dağıldığını keşfetti.. Dünyadaki, yabancılara yardım etme ve yaşamın temel bir parçası olan yaşam arzusu ile dolu olan tek kişi o değil..

Depresyon ve yabancılara yardım

Neden yabancılara yardım etmek, depresyon veya endişe duyduğunuzda kendinize yardım etmenin bir yoludur.? Bu sorunun cevabı basit değil, fakat esas olarak duygusal olarak etkilenen birisinin kendisini izole etme eğiliminde olduğu gerçeğiyle ilgili. Ve kendini izole ederek, tüm semptomların ve problemlerin artar..

Mesele ayrıca duygusal problemler olduğunda ortaya çıkan sakatlık ve kırılganlık imajı ile de ilgilidir. Bu eyaletlerde, herkes bunun faydasız olduğunu, çok az yetenekli olduğunu ve fazla hak etmediğini düşünüyor. Ayrıca hiçbir şey veya hiç kimse tarafından doldurulamayacak duygusal yetersizlikleri olan biri olarak da deneyimlenir. Bu bir kısır döngü haline gelir: üzüntü, izolasyona ve üzüntüye karşı izolasyona neden olur. Döngü kesildiğinde, her şey farklı görünmeye başlar.

Her nevrotikin sahip olduğu inançlarından biri şudur: "başıma gelenler başkasına olmaz". Bu duygusal problemleri yaşayanların büyük yalanı. Her insanın kendi yükünü taşıdığını ve hepimizin yaşamın bir noktasında büyük ıstırap yaşamak zorunda olduğunu göremezler..

Yabancılara yardım ederek, bu sahte inanç değişmeye başlar. Kendinizi başkalarının önünde, sonunda da size ne olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir anlayış pozisyonuna sokuyorsunuz..

Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırmada, özgecil iş yapan veya yabancılarla haftada en az iki kez dostça davranış sergileyenlerin depresyonlarını ve sosyal kaygılarını şaşırtıcı bir şekilde aştıkları tespit edildi. Aynı zamanda kendi hakkında daha iyi bir fikre sahip olmak ve kişisel bir gurur duygusu beslemek için katkıda bulunan bir şeydir. Neden bize yardım etmeye çalışıp başkalarına yardım etmiyorsunuz? Bu, yaşama olan sevginin harika bir sınavı..

Biriyle garip hissetmekten daha garip bir şey yoktur: Bazen kendimizle bağlantı kuramadığımızda, bizi çevreleyenden ayrılırız. Bir yabancıdan gelen bir jest veya söz bizi aniden aydınlatabilir. Daha fazla oku "

Özgür insanlar görüntüleri, Luke Stephanssen, Hannah Brencher