Duygusal yaşamınıza iyi bakın

İnsanlar duygusal stresi tüm biçimlerde yaşarlar, üzüntü, endişe, bağımlılık, saplantı, tekrarlayan davranışlar, can sıkıntısı ve her türlü ruh hali gibi. Acı ve duygusal sıkıntıların bu tezahürlerini hafifletmek için ilaçlara ve tedavilere yardımcı olmak için, onları düzeltmek zorundasınız ve bu andan kurtulmaya ve duygusal yaşamı sürdürmeye çalışmak için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurmalısınız..

Duygusal yaşamınıza iyi bakın, duygularınız için sorumluluk almak, onları yönetmeyi öğrenmek ve onları deneyimlemek için çok daha sağlıklı bir yol keşfetmek.

1. kendin ol

Duygusal yaşamınıza iyi bakmanız için kendiniz olmanız önemlidir., bu, ne istediğinizi sorabileceğiniz, kendi fikirlerinizi alabileceğiniz, değerlerinizi savunabileceğiniz ve söylemek istediğiniz şeyleri söyleyebileceğiniz, samimi olmanın binlerce yolunun olduğu anlamına gelir. Başkalarını memnun etmek için farklı davranmanız gerekmez. Herkesi sevemezsin!

2. Yeni bir insan icat

Daha az duygusal sıkıntı yaşayacak bir kişi olmaya karar vererek duygusal rahatsızlığınızı azaltın: Daha sakin, daha üretken, daha az eleştirel, daha az bencil ve daha az tacizci.

3. Sevmeyi ve sevilmeyi öğrenmelisiniz

İnsan doğamızın bir kısmı yalnızlık, zaman ve güçlü ve sağlam bir bireycilik gerektirir, ancak birbirimizi sevip kendimizi sevmemize izin verirsek daha iyi ve mutlu hissedeceğiz, daha uzun yaşayacağız ve hayatı daha anlamlı bir şekilde deneyimleyeceğiz. Bu şekilde duygusal yaşamımızla ilgileneceğiz.

"Konuşmayı öğreneceksin, konuş. Ders çalışmak, ders çalışmak. Çalışmak, çalışmak. Aynı şekilde sevmeyi, sevmeyi öğrenirsiniz "

-San Francisco Satış-

4. Nasıl dinleneceğini bilin

Konuşmaya ek olarak, dinleme yeteneğimizi pratik yapmamız iyi bir şey., hem kendimiz olmak hem de kendimizi başkalarına nasıl yansıtdığımızı tanımak. Çoğu zaman, yeterli bir değişim aynı zamanda hem aynada ne gördüğümüzü hem de başkalarının ne önüne geçtiğini gördüklerinde iyi bir bilgiden başlar..

5. Aklını kontrol et

İyi bir iş yapmak ve bize hizmet etmeyen düşünceleri tanımlamak gerekir ve onları daha yararlı düşüncelerle değiştirmek için onları yanımıza atın. Sadece kendi aklınız üzerinde kontrol altına alabilirsiniz, rahat ve pozitif yaşarsınız.

6. Geçmişi Unutma

Varlığımızı kontrol edemeyiz, geçmişin geri dönmesini engelleyemeyiz, böylece bizi rahatlatabilir ve kaygı, kabuslar, ani hüzün ve öfke ya da yenilgi dalgaları yaratabilir., hatıraları yönetmeyi denemeliyiz ki, bize bugüne ve / veya geleceğe yansıtılan kontrolsüz duygusal rahatsızlığı getirmezler..

7. Endişenizi gevşetin

Anksiyete dengemizi tehlikeye atma potansiyeline sahiptir, ruh halimiz ve günlük aktivitelerimiz. Bunun için rahatlama teknikleri gibi farklı tekniklerle yönetebilirsiniz..

“Dünyanın ağırlığı omuzlarınızda. Boğulmuş hissediyorsun "

-Danielle Nicole Box-

8. Ruh halinizi kontrol edin

Niyetlerinizi ve zihin halinizi kontrol ederek duygusal stresi azaltabilirsiniz. Nefes alarak, Farkındalık veya meditasyon yaparak yapabilirsiniz ... Düşünün ki kimsenin izin vermemeniz durumunda kendinizi kötü hissetmesini sağlayacak gücü yok. Çünkü ruh halinizi kontrol edebilirsiniz.

9. Genel eylem modlarını değiştirin

Kızgın, dürtüsel, dağınık, disiplinsiz ve korkmuş hissedebilirsiniz. İçimizde yarattığımız eylemleri bu olumsuz durumlarla incelemek, ortadan kaybolmalarının ilk adımıdır..

10. Koşullarla yüzleşme

Birçok koşul tamamen kontrolümüz dışında ve diğerleri kontrolümüz altında. İşi veya kariyeri değiştirebilir, kalori alımımızı azaltabilir, konuşabilir veya sessiz kalabilir, koşullarımızı iyileştirmek için ne yapmak istediğimizi yapabiliriz.

Bu gelişmelerin bir sonucu olarak, duygusal olarak daha iyi hissedeceğiz, çünkü duygusal gelişim genellikle gerçek dünyada harekete geçmenizi gerektirir..

Şimdi duygusal yaşamınıza nasıl bakacağınızı bildiğinize göre, ne yapacaksınız??

Gününüze göre duygusal zeka Yıllardır Duygusal Zeka'dan psikolog Daniel Goleman'ın belirttiği terimi dinliyoruz. Ama nasıl uygulayabiliriz? Bu makalede, gün geçtikçe duygusal zekayı geliştirmek için 8 fikir sunuyoruz. Daha fazla oku "