Giysisiz uyumanın faydalarını biliyor musunuz?

Hepimiz biliyoruz ki Uyumak, insanın en gerekli ve önemli zevklerinden biridir, ancak kıyafetsiz uyumak daha da iyidir.. Buna rağmen, faydalarını görmezden gelmek hala çok yaygındır ve birçok insan bu küçük sağlıklı alışkanlığın tadını çıkarmadan devam eder..

Bu nedenle, moda endüstrisi bizi her zaman en düşündürücü, eğlenceli ve hatta konforlu gecelikler ve pijamalarla cezbediyor olsa da, derin ve rahat bir uyku için kıyafetlerin bırakıldığını bilmek ilginçtir.. Vücudumuzu çarşafların altına süzülen tüm dokular, dinlenme sırasında hareket etmeyi engeller.

Yatmadan önce bir kenara bırakmanın avantajları, basit bir konfor meselesinin çok ötesine geçer. Göründüğü kadar şaşırtıcı olduğu gibi, sağlığın da anahtarı, beynimiz, cildimiz, bağışıklık sistemi ve hatta psikolojik ve duygusal refahımız minnettar olacaktır ...

Uyku döngüleri ilerledikçe vücut soğur. Ağır kumaşlardan yapılmış pijama veya gecelikler giyersek, bu derin ve daha dinlendirici bir dinlenme ortamına girmemizi önleyecektir..

Kıyafetsiz uyumanın 5 büyük avantajı

Belki bunu hiç düşündün, belki de alışkanlıklar meselesi yüzünden kıyafetsiz uyumayı düşünmekte kendini rahat hissedersin veya sosyal normlar. Ancak, belki de çıplak yatmanın tüm avantajlarını okuduktan sonra, bu gece çarşaflarınızdan fazlasını yapmadan yapmak istersiniz. Biz zaten bu avantajlardan yararlandık.

Bakteri önlemek

aslında, Kıyafetsiz uyku cildimizdeki maya fazlalığını azaltır ve bu nedenle, bakteri üremesini önlememize yardımcı olur. Pijama kumaşının sağladığı sıcak atmosfer, bakterilerin çoğaltmak için ideal araçları bulmasını sağlar.

Kıyafetsiz uyumak, vücudunuzun tazelenmesini ve daima havalandırılmasını sağlar. Bu, bakteri çoğalması için şartlara sahip olmadıklarından daha fazla veya daha az olmadığı anlamına gelir., enfeksiyon riski azalır farklı doğanın.

Yaşlanma azaltır

Evet, iyi duydun. Vücudumuzun sıcaklığı düştüğünde, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan hormonlar salınır.. Bu daha genç kalmanıza yardımcı olur.

Aynı zamanda iyi bir dinlenme vücudumuz için çok yararlı olduğu gerçeğine yardımcı olur ve giysilerden kurtulmak uyku kalitesini arttırır. Yani, kıyafetsiz uyumak size genç kalmanıza yardımcı olur.

Daha az stres, daha iyi duygusal sağlık

Çıplak uyumak, stres seviyemizi azaltır ve sonuç olarak kaygı. Tüm bunların sırrı kortizolde. Flinders Üniversitesi, Avustralya'daki psikoloji bölümünde yapılanlar gibi çalışmalar, dinlendirici bir uykuyu düzenleyebilmemiz için vücudumuzun sıcaklığının düşük olması gerektiğini göstermektedir..

Isı geçerse kortizol, stres hormonu ve endişe artar. Giysisiz uyumak, dinlenmeyi kolaylaştırmak ve daha iyi bir ruh hali içinde kalkmak için dengeli bir vücut ısısını korumamıza yardımcı olur.

Cinsel hayatını arttır

Eşinizle cilde cilt teması arzuyu arttırır. Bunu, oksitosin adı verilen bir hormon salgılayarak yapar. Aslında, gece çıplak gündelik temaslarda uyurken eşinizle yeni cinsel deneyimler ve pek çok yeni duyumlara yardımcı olabilirsiniz..

ayrıca, cinsiyetin sağlık durumunuzu iyileştirdiğini biliyorsunuz. Bu şekilde, fiziksel ve duygusal durumunuz da güçlendirilecektir..

Ayrıca, ve cinsel yönden öte, ciltle cilt teması çift arasındaki bağı güçlendirir, samimiyet ve bu karmaşıklığı o kadar özelleştirir ki, sadece çarşafların altında ve sevgili kollarında yaşar.

Daha iyi uyku kalitesi

Önceki bölümlerde zaten ilerleme kaydediyoruz. Fazla kumaş olmadan uyurken vücudunuz serbestçe hareket edebilir ve çok daha huzur içinde dinlenebilir. Ayrıca, vücut ısısı daha düşüktür ve bununla daha hızlı ve derin bir şekilde uykuya dalmak daha kolaydır.

• Bizi giysilerden kurtarmak, daha uzun ve derin bir uykuya dalmamızı sağlar., sağlık durumumuzu iyileştirmek.
• Ve hala kıyafetsiz uyumanın başka yararları da var. Avantajları Dolaşım artar, çünkü vücuda baskı yapacak hiçbir şey yoktur.; veya daha iyi bir büyüme hormonu salgılanmasına izin verilir, bu da kemiklerin ve kasların daha iyi yenilenmesini sağlar.

Söz konusu yorumların tümü ile şu sonuca vardık: giysi olmadan uyumak, cinsel yaşamımızı, dinlenmemizi, sağlığımızı ve böylece zihinsel durumumuzu iyileştirir. Bütün bunlar daha yüksek bir yaşam kalitesine ve duygusal iyiliğe katkıda bulunuyor.

Deneyin hiçbir maliyeti yok. Elbette, yalnızca bir kez kenara ayrıldığınızda, pijama alışkanlık olarak kabul eder ... çok sağlıklı, bu arada. Mutluluk ve mutluluk kazanmak için nevresimlerden tasarruf edeceğiz..

İyi uyumaması duygularınızı kontrolsüz geçirme Uyku, herkesin keyif alacağı bir lüks değildir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre normal bir yetişkin 7 ila 8 saat arası uyumalıdır. Aksi halde sağlık problemleri doğurur. Bugün iyi uyumamanın duygularımızı etkileyebileceğini keşfedeceğiz. Daha fazla oku "