Özellikle hassas insanlarla nasıl başa çıkılır?

Özellikle hassas insanlar zor bir karaktere sahip ve rahatsız edici, ayrıca kolayca sinirlenebilir. Kolayca kızıyorlar ve itici davranıyorlar.

Özellikle hassas insanlar ayrıca sürekli olarak başkalarının desteğini arayan insanlara güvensizdirler., fakat kimsenin tavsiyesini kabul etmiyorlar ve genellikle sırayla başkalarının söylediklerini yanlış yorumluyorlar. Bu nedenle saldırıya uğradıklarını hissediyorlar çünkü biraz “çarpık” veya şeylerin çarpıtılmış bir vizyonu var. Bu, duyarlı insanları tedavi etmeyi çok zorlaştırır.

ancak genellikle hassas bir kişinin arkasında bulunur, genellikle, duygusal olarak zayıf biri ve benlik saygısı düşük, bu da onun kontrolünü kaybetmesine neden oluyor. Bu kontrol kaybı, diğerlerinin "onun için gittiğinden" şüphelenerek onu her zaman uyandırır..

Düşük özgüvenleri, kendilerini her zaman bir eleştiriye karşı savunmaya ihtiyaç duymaktan sorumludur, bu nedenle kişilere yönelik herhangi bir yorum kişisel bir suç gibi görünmektedir.

Özellikle duyarlı insanlar kendilerini başkalarının görüşlerine göre değerlendiriyorlar ve çevrelerindeki insanlar tarafından değerli hissetmeleri gerekiyor.Duygusal kırılganlıkları, planlarına uymayan her şeye tepki göstermelerini sağlıyor., onları çok öngörülemeyen insanlar yapan şey.

Özellikle hassas insanlarla çalışmak

Özellikle hassas insanlarla başa çıkmak için niteliklerini değerlendirmek önemlidir. ve sonuç olarak, yaptıkları gibi, başarılarını ve ilerlemelerini, özellikle kendi sınırlamaları veya eksiklikleriyle ilgili olanları, ancak bunlardan bahsetmeden, pekiştirdiklerini görmelerini sağlayın. Bu anlamda, onların özgüvenlerini güçlendirmeleri için onlara yardım etmekle ilgili..

Eleştiriler gerekir aşırı incelik ile yapılması böylece kırgın ya da saldırıya uğramış hissetmez. Bu çok hassas bir nokta, çünkü genellikle bir şeyler söylemek gerekir ve bu insanların tahmin edilemezliği nedeniyle ne olacağını asla bilemezsiniz..

Her durumda, sakin kalmak esastır ve bu tür insanların tepkisi ile uzlaşmamak.

Sakinleşmek için uygunsuz veya aşırı tepki gösterdiğinde duyarlı bir kişiye karşı anlayış göstermek önemlidir..

Eğitim ve duyarlılık

Birçok insan hassastır çünkü öğrendiler. Etraflarında böyle insanlar vardı ve bu modelleri basitçe kopyaladılar.

Kendinizi hassas bir insan olarak hissederseniz, kendinizi anlamaya çalışmanız önemlidir. ve özellikle de böyle insanlarla yaşıyorsanız ya da etrafınızdaki insanlar varsa (çocuklarınız, öğrencileriniz ya da bakımınız altındaki çocuklar) bir dizi önlem alın, böylece aşırı duyarlılığın sonuçlarına katlanmak zorunda kalmazlar..

Aynı şekilde, çok hassas bir kişiyi bir şekilde etkileyebiliyorsanız, onun değişmesine yardım etmeniz önemlidir, çünkü derinlemesine, sadece onun elinde daha huzurlu bir şekilde yaşayabilir ve daha mutlu olabilir.. Bu hassas bir insanın yapması gereken şey. hayatınızı ve etrafınızdakileri geliştirmek için:

Analiz ve kontrol

Öfkeye neyin sebep olduğunu ve nedenini analiz etmelisin.. Durumun nasıl önlenebileceğinin belirlenmesi ve aksi takdirde tepki vermemiz durumunda ne olacağını düşünmek önemlidir. Duygusal değerlendirmeyi reaksiyondan uzaklaştırmak önemlidir. Bu ne anlama geliyor? Negatif olarak bir şeye değer verdiğimizde, orantısız davranırız. Öyleyse, Tepkilerimizi olumsuz değerlendirmelerden uzaklaştırmayı ne kadar fazla öğrenirsek, davranışlarımız üzerinde o kadar fazla kontrol sahibi olacağız..

Bu yüzden Birçok uzman sadece rahatlamak için değil, aynı zamanda mesafe almak ve otomatik tepkilerden kaçınmak için de on'a kadar sayılmasını tavsiye ediyor. İyi bir kontrolümüz olmasa da, yürüyüşe çıkıp biraz temiz hava almak en iyisidir. Bu tür bir uygulama yalıtılmış bir şey olmamalı, fakat bir eğitim olarak kabul edilmelidir. Her seferinde “patlayacağız” ı gerçekleştirirsek, daha rasyonel ve daha az reaktif olacağımız bir zaman gelecek..

Dikkat, öfkenin otomatik tepkilerini azaltmak için çok güçlü bir araçtır. Bu teknik sayesinde bizi neyin rahatsız ettiğini gözlemleyeceğiz ama iyiye ya da kötüye tepki göstermeyeceğiz. Kendimizi duygusal olarak düşüncelerimize dahil etmeyerek herhangi bir fizyolojik reaksiyondan kaçınırız.. Ve bu daha iyi bir duygusal kontrol olarak günümüze dönüşüyor.

Matthieu Ricard Moleküler biyoloji doktoru, Budist rahip ve “dünyadaki en mutlu insan” olarak adlandırdı. Ricard meditasyon sayesinde bunu söylüyor "Yavaş yavaş, zihni eğiterek, alışkanlık halinizi değiştirebiliyorsunuz. Daha doğru bir gerçeklik anlayışı ve sebep-sonuç yasalarının daha iyi anlaşılmasını geliştirebilir, böylece İnsanların hayatında kaçınılmaz olarak meydana gelen ters çevrmelerden daha az etkileneceksiniz ve yüzeysel başarılardan daha az sürükleneceksiniz".

empati

Kendini diğerinin yerine koymalısın ve kendi görüşlerini üstlenmeye çalışın veya herkesin aynı şeyleri göremediğini anlayın. Birinin bir diğerinin gerçekten söylediğini ya da uygunsuz bir şey yaptığını söylemesi durumunda bile varsayalım..

güven

Kendine saygı ve kendine güveni arttırmanın yollarını bulun. Daha bağımsız ol ve kendini olduğu gibi kabul et, temel.

Öfkenin işe yaramazlığı Ondan nasıl kurtuluruz! Olayların çoğunda, öfkemizi kontrol etmeyi başardığımızda kendimizi böyle bir berenjenal haline getirdiğimize pişman oluyoruz. Bazen konunun önemi olmadığı için, bazen çok fazla sevdiğimiz ve devam edebileceğimiz birini incitmek istemediğimiz için, ama yapmanıza izin vereceğim mi? Daha fazla oku "