Esnekliğimizi nasıl güçlendirebiliriz?

Hayat harika olabilir, evet, ama gerçekçi olmalıyız; Her zaman olmayacak, ancak onu elde etmek için çok uğraşıyoruz. Öte yandan, sadece “şans” için gerçekleşecek iyi şeyler var, fakat büyük çoğunluk bizim çabalarımıza bağlı olacak. Peki ya kötü şeyler? Gerçek şu ki, yaşam gerileme olaylarının gerçekleştiğini ve istediğimizi her zaman alamayacağımızı ima ediyor..

Bu hepimize olur, ama ... Hepimiz bu durumlara eşit tepki mi veriyoruz? Açıkçası, cevap hayır. Öte yandan, Bu olumsuz anlardan güçlenmemiz mümkün mü?? Kişisel seviyede büyümek istiyorsak, anahtarın bulunduğu yer tam buradadır Okumaya devam et ve esnekliği nasıl güçlendireceğimizi keşfet!

"Dünya herkesi kırar ve sonra bazı kesik yerlerde güçlüdür".

-Ernest Hemingway-

Esnekliğimizi arttırmak için önce ne olduğunu bilmeliyiz

En baştan başlayalım: esneklik nedir? Gerçek şu ki, şu anda ve sıkça kullanılan bir terim olmasına rağmen, net bir tanımımız olmayabilir.. Bunun ne anlama geldiği konusunda belirsiz fikirlere sahip olmamız normaldir, ancak eğer birileri yapmamızı önerdiyse nasıl tanımlayacağımızı bilmememiz normaldir..

Öyleyse, esneklik, bir kişinin olumsuz durumlara pozitif olarak adapte olma yeteneğidir.. Bu nedenle esnek insanlar yaşamak zorunda oldukları karmaşık anlardan güçlenerek ortaya çıkabilirler. Bu sadece “şeylerin iyi tarafını görmek” anlamına gelmez, ancak fikir ötesine geçer.

Esneklik, diğer şeylerin yanı sıra, duygularımızı etkin bir şekilde düzenleyebilme, ortaya çıkan bu aksaklıklarla baş edebilmek için gerekli olan bir şey anlamına gelir. Ancak, daha önemli olan ne, karşılaştığımız engellerin üstesinden gelmemize yardımcı oluyor.

Ve başka bir olumlu kısmı var, kişiliğimizin genetik olarak belirlenmiş bir parçası değil. Yani, "x" esneklik kapasitesiyle doğmadık. Aksine, bu yaşamımız boyunca ve bizi çevreleyen çevre ile etkileşimlerimizde gelişir.. Yani, esnekliğimizi güçlendirmek mümkündür!

“Engellerin seni durdurması gerekmez. Bir duvara rastlarsan, arkana dönme veya vazgeçme. Nasıl tırmanacağını, üstünü çizeceğini ya da çevreleyeceğini öğren ".

-Michael Jordan-

Esnekliğimizi güçlendirmemize yardımcı olan iç faktörler

Şimdi, esnekliğimizi nasıl artırabiliriz? Bunun için, Hem kişisel hem de çevresel faktörlerin bu yeteneği nasıl etkilediğini bilmek önemlidir.. Bu şekilde, farklı bileşenlerini çalıştırabilir ve olumsuzluklara olumlu bir adaptasyon sağlayabiliriz..

Her şeyden önce, zorundayız bize olanları kabul et. Açıkçası, bu bir andan diğerine, talihsizliğin meydana gelmesinden hemen sonra olmaz. Zaman geçtikçe ve çoğu durumda kalifiye bir psikologun yardımıyla elde edilen kademeli bir şeydir..

"Kalan güçlü olduğunuzu bilmiyorsunuz, güçlüyken elinizde kalan tek seçenek".

-Bob Marley-

Öte yandan, daha önce konuştuğumuz bir şeyi yapabilmek önemlidir: şeylerin iyi taraflarını görmek. Yani, iyimser ol. Fakat burada ilkel bir şeyi vurgulamalıyız: bu iyimserlik gerçekçi olmalı. Negatif ile yalnız kalmak zorunda değiliz ve olumlu tarafa aldırış etmemiz gerekmiyor, ancak onu ulaşılmaz bir uç noktaya yükseltmek zorunda değiliz.. Bunu yaparsak, gerçeklikle çatışma daha da zorlaşacaktır..

Son olarak, esnekliğimizi güçlendirmemiz için bize çok yardımcı olan bir şey var. Bizim mizah anlayışımız. Kendimize veya gündelik hayatımızda başımıza gelen durumlara gülmek çok değerli bir araçtır bu bizim yolumuza gelen farklı engellere uyumu kolaylaştıracak.

Esnekliğimizi güçlendirmemize yardımcı olan dış faktörler

ancak Kişisel faktörlere ek olarak, esnekliğimizi artırabilmemiz için bizi etkileyebilecek başka dış faktörler vardır.. Örneğin, karmaşık bir durumla karşılaştığımızda, resmi desteğe (dernekler, uzman kurumlar vb.) Sahip olmak bu uyum sürecinde önemli bir faktör olabilir..

Aynı zamanda sahip olduğumuz sosyal destek için bir fark yaratacaktır.. Ailemizi, ortağımızı ve dostlarımızı çekebilmek. Hem duygusal olarak hem de bir iyiliğe ihtiyacımız olursa oradalar. ya da yardım, elimizdeki paha biçilmez bir kaynaktır..

Karmaşık bir durumla karşı karşıya kalırsak tüm bu faktörleri göz önünde bulundurmamız önemlidir. İlk başta buna uyum sağlamanın bize maliyeti normaldir, ancak kimse bilmeden doğmaz. Tüm bunların kilit noktası, esnekliğimizi arttırmak ve yaşadıklarımızla kişisel bir düzeyde büyümek için hangi araçların kullanılacağını bilmemizdir ... Eğer düşersek kalkabiliriz!

Görüntüler Ib Wira Dyatmika, Nick Nice ve Andy Omvik'in izniyle.

Kişisel güçlendirme: sıkıntıya karşı en iyi savunmamız Kişisel güçlendirme, rahatsızlığı yönetebilmemiz ve yaşamın olumsuzluklarının üstesinden gelebilmemiz için anahtardır. Nasıl tanıtılacağını keşfedin! Daha fazla oku "