Daha iyi mizah ile uyanmak nasıl

Uyku sırasında sahip olduğumuz duyguları kontrol etmiyoruz, bu yüzden uyanma anı onlar üzerinde bir miktar kontrolü tekrar uygulamamız gereken anla çakışıyor. Sabah ne olursa olsun, eğer pazartesi veya pazar ise, ilk mertebe zorluklarımızı iyi mizahla yüzleşmek için yapmamızın tutumu nedir?.

Bu tutumun bize günün geri kalanını gösterebileceğini unutmayın, çünkü sabah saat aynı zamanda sahip olduğumuz tüm görevlere yatkınlıktır.. Bu, günümüzün tüm olası coşkusuyla yüzleşmek için bir dizi adım atmamızın en önemli nedeni..

"Her sabah bir patlama ile uyanıyorum. Sanki biri bana hayatta olduğum hissini enjekte etmiş, sanki maceranın ortasında yaşayan bir bebekim.

-Jostein Gaarder-

Daha iyi bir ruh hali ile uyanmak için bazı adımlar

Sabah ruh halinin çözülmesi zordur, çünkü sadece onu düzenleyen bir faktör değildir. Ancak, yapılabilecekler, iyi alışkanlıklar edinerek, mümkün olan en iyi şekilde başa çıkabilmektir..

• Alarm anahtarıdır. Hepsini biliyoruz: iki saat önce çalar saati koyanlar, yastığın altında uyuyanlar, her 10 dakikada bir tekrarlayanlar ... Çalar saatin küçük bir rutinidir, ancak bazen bir işlevi. İyi bir fikir, onu kullanmak anlamlıdır ve bizi sürekli dinlemek için rahatsız etmez. çalar saati yataktan uzağa yerleştirin, böylece kalkmalı ve kapatmalıyız..
• Gerekli olanın yanıp sönmesi: Sabahları gözlerinizi açmakta zorlananlardan biriyseniz, genellikle etkili olan bir numara çok sık yanıp sönmektir..
• Uyumadan önce her şeyi hazırla: eğer her şeyi yarı uykuda hazırlamak için kalkıp sizi kötü bir duruma sokmakta zorlanırsanız, uyumadan önce her şeyi hazır bırakmak iyi bir fikir olabilir. Bu yüzden acele kaçınacak ve aynı zamanda taze kaldırdı düşünüyorum.

• Kahvaltı günün en önemli öğünüdür: Kahvaltıdan evden çıkamazsınız. Düzgün kahvaltımızı yaptığımızda, yani yemekle ve gerekli zamanla, yani günümüzün yapmamaktan daha verimli olduğu gösterilmiştir..
• Önceki günün iyiliğini hatırlayın ve iyilik hissini arttırın. Kahve dökülürse, alarm çalmaz, gün geç saatlerde acı vermek istediğimiz şartlar veya geç saatlerde çalışmaya gideriz, birkaç saat önce kendimizi iyi hissettiren şeyleri hatırlamak ve olumsuzluğa kapılmamak için bunlara odaklanmak yararlıdır..

"Olumlu düşünceler yaptığınız her şeyi etkiler, çevrenizdeki her şeyi yüksek titreşimlerle emprenye eder "

-Norman Vincent Peale-

Sabah bulantısı nedenleri

Sabah hastalığının tek bir nedeni olmadığı ve kadınları ve erkekleri etkilediği bilinmektedir.. Buna ek olarak, acı çeken kişi acı çeken tek kişi değildir, çünkü onun etrafında yaşayanlar da öyledir. Sabah ruh halinin en önemli nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Uyku eksikliği: Uyku, sağladığı dinlenme gibi, birincil ihtiyaçtır. Yeterince uyuyamadığınızda, günde yaklaşık 7 saat, vücudumuz bunu hisseder ve hemen ardından da ruh halimizi hisseder. Çoğu zaman bu uyku yetersizliği çalışma programlarımızdan kaynaklanır..

• Bir insanın doğuştan gelen karakteri: Bazı araştırmalar, bu gerçeği, günün son saatlerinde uyanmadan ziyade daha aktif olan insanları ayırt etmek için bir baykuş ve domuz yağı ile simüle etmekteydi..

• Endişelenmek: Birinin kendi üzerinde sahip olduğu sorumluluk yükü arttıkça, endişe sayısı artar. Bunlar uyku döngüsünü bozar ve çoğu durumda tam olarak dinlenmeyi önler.

"Yaşamak güzelse, hayal etmek ve hepsinden iyisi, uyanmak hala daha iyi"

-Antonio Machado-

Sabah 6'da uyanmak için 5 neden Sabah 6'da kalkmanın neden başarılı bir yaşam sürmek için büyük bir alışkanlık olabileceğinin 5 nedenini keşfedin. Daha fazla oku "