Her zaman daha az hissedeceğim ve daha fazlasını hatırlayacağım

Zamanın geçişi ile sevilen birinin ölümüne, sevdiğimiz birinin ayrılığına ya da bir arkadaşıyla hayal kırıklığına uğramaya başladığımız acı, kaybolur ve mutlu anları, gülümsemeleri hatırlamaya başlarız. Geçmişteki görüntülerin okşamaları. Zamanın, günlerin, yılların, duygularımızı yumuşatır ve biz hatıralarımızı yaratırız.

"İyi bir zamanı hatırlamak tekrar mutlu olmaktır".

-Gabriela Mistral-

Duygularımızın nerede doğduğu?

Beyne ilişkin yapılan çalışmalar göstermiştir ki insan duyguları limbik sistemde doğar, diğerleri arasında hipokampus ve amigdalayı içeren bir yapılar kümesi. Limbik sistemden duygular, dikkat, zevk, hafıza, bağımlılık vb. İçeren bir dizi işlev kontrol edilir..

ancak Aşık olduğumuzda, duygular beynin farklı yerlerinden kaynaklanıyor, bu nedenle bilim adamlarının sevgiyle ilgili duyguların doğduğu yeri bulmaları zor oldu..

Concordia Üniversitesi (Kanada) ve Syracuse ve West Virginia (Amerika Birleşik Devletleri) üniversitelerinden bilim adamları, sevgi ve cinsel arzu ile ilgili beyin aktivitesi ile ilgili önceki çalışmaları gözden geçirdi. Ve sonuçlandı Sevginin beyinde bulunduğu yer, cinsel arzunun ortaya çıktığı yer ile bağlantılıdır., ama ikisi de ayrı.

Ne hissettiğimizi yönetebilir miyiz?

Bazen duyguları karanlık ya da değiştirilemeyecek bir şey olarak düşünüyoruz, çünkü genellikle duygusal eğitimi öğretmiyorlar. Ne hissettiğimizi değiştiremeyeceğimizi düşünmek çok yaygın. Ancak duygular, belirli bir durumun veya bir insanın bize ürettiği duygulardan kaynaklanır ve Duygular duygusal zeka yoluyla yönetilebilir.

Duygusal zeka terimi, kitabında Daniel Goleman tarafından popülerleştirildi. Duygusal zekal. Duygusal zeka, duyguların farkında olma ve onları doğru şekilde yönetebilme yeteneğidir. Diğerleriyle ya da genel olarak dünyayla olan ilişkileri felç etmemeleri için.

"Bir duruma bir ölüm kalım meselesi olarak yaklaşırsanız, birçok kez öleceksiniz"

-Adam Smith-

Daniel Goleman, içindeki temel duyguları kapsar. altı kategori, aşağıdakiler:

• mutluluk: dolgunluk, neşe ve keyif duygusu.
• üzüntü: Genelde bir kayıptan kaynaklanan huzursuzluk ve boşluk hissi, çürüme, motivasyon duygusu mu?.
• Ben sinirleniyorum: Algı bir engel, suç veya sıkıntıdan kaynaklanıyor mu?.
• sürpriz: Beklenmeyen bir olaydan önce pozitif veya negatif olabilecek bir sansasyondur..
• korku: Gerçek veya hayali olsun, tehlike veya yaralanma karşısında acı yaratan ruhun değiştirilmesi.
• Disgusto: Rahatsızlığa veya hoşnutsuzluğa neden olan bir şey için rahatsızlık.

Duygularımızı nasıl kontrol ederiz??

Duyguları kontrol etme sistemlerinden biri, duyguları hızlı bir şekilde salıvermekten oluşan Sedona Yöntemidir.. Bu almakla ilgili bazı sorular:

• Ne hissettiğimi kabul eder misin?? Seni neyin endişelendiğini, ne hissettiğini ve duygularının ve hislerinin akmasına izin verdiğini düşün, ihtiyacın olan her şeyi hissetmeni sağla.
• Ne hissettiğimi bırakabilir miyim? Sadece eğer bilmek hakkında bu mümkün.
• Yapar mıyım? Yani, yapmaya istekli miyim?
• ne zaman? Ne hissettiğinize izin vermek için basit bir davet.

Yukarıdaki dört adımı tekrarlayın tamamen duygularından kurtulana kadar

"Her zaman daha az hissedeceğim ve daha fazlasını hatırlayacağım, ama hafızanın ne olduğu, duyguların dili, yüzlerin ve günlerin sözlüğü ve konuşmada fiiller ve sıfatlar gibi geri dönen parfümler".

 -Julio Cortázar-

Hatırlamaya başla

Unutmayın "yeniden" yeni ve "cordari" kalpten oluşan Latince "recordai" den gelen bir kelimedir. bu nedenle, hatırla tekrar kalbe gitmek demek.

Ayrılan birini, bizi terk eden bir çifti hatırlamaya başladığımızda, yaşadığımız her şeyi aklımızdan ve kalbimizden geçiriyoruz ve mutlu anları, bizi gülümseten durumları hatırlamaya meyilliyiz.

Birmingham ve Cambridge'den bir grup bilim adamı, bunu gösteren bir çalışma yayınladı. sadece ne hatırladığımızı ve ne unuttuğumuzu kontrol ederiz, bu unutkanlığın pasif bir şey olmadığını.

Öğrenmek için kötü anıları kontrol et Üç basit adımı takip edebilirsiniz Bu, yaşamlarımıza devam etmemizi ve şimdiki ve geleceğimizin tadını çıkarmamızı sağlayacak:

kabul etmek

Geçmişi, bugünü ve geleceği değiştiremeyiz, bu yüzden bize zarar veren ve şimdiki suçluluk duygusundan kurtulmak için şimdiki zamanı yaşatan geçmişin anlarını geride bırakmak gerekir..

öğrenmek

Öğrendiğin hayatın bütün deneyimlerinden, Olumlu ya da olumsuz ol. Varlığımız sürekli bir öğrenmedir, bu nedenle her bir olumsuz belleğin size ne öğrettiğine bakın ve ondan hayatınıza devam etmeyi öğrenin..

affetmek

Başkalarını affet ve kendini affet. Olumsuz bir hafızaya sınır koymanın ve her anın tadını çıkarmaya devam etmenin bir yolu.

Hepimizin ruhu harekete geçiren anıları vardır. Harika anlardan sonra, bizi hatırlatanlar, bir gün aklında olan her şeyin hala kalpte yaşadığını hatırlatan anlar vardır. Daha fazla oku "