Duygulardan kaçmamayı öğrenmek

Duyguların sesi vardır, bizimle konuşurlar ve bize nasıl hissettiğimizi söylerler. Duygular bize her an ihtiyacımız olanı, onları görmezden gelirsek, onları görmezden gelirsek ne olur? Sadece seslerini kapatabiliriz, ancak ihtiyaçlarını giderebiliriz.

Aceleyle çevrili yaşıyoruz, hızlı geçmeyi denemek için başka bir şey, "endişelenme", "yapman gereken şey ...", "dinlemeyin", "bunu unut", "düşünmemek" Bu içinde "... Tüm duyguların uyarlanabilir bir işlevi vardır, eğer onları dinlemezsek, kurtarılırlar ve geri çekilmeleri gerektiğinde daha fazla güçle yeniden ortaya çıkarlar. Ve evet, çoğu zaman en az elverişli anlarda.

Örneğin, üzüntü bize durmamız gerektiğini, kendimizle kalmamız gerektiğini ve dolayısıyla insanlarla ayrılmak ve olmak gibi hissetmediğimizi söylüyor. Öte yandan, sevinç bizi dışarı çıkmaya ve sosyalleşmeye teşvik ediyor. İğrenme bizi organizmamız için olası tehlikelere karşı uyarıyor, korku, bizi tetikte tutuyor ve koruyor.

Onları dinlemeyi ve onlardan kaçmamayı öğrenirsek, bize ne söylediğini anlayabiliriz.. Bu yüzden, onlara dikkat ederek, o zamana kadar gizlenmiş olan bir parçamızı ya da henüz karşılamadığımız ihtiyaçları bilebiliriz..

Duyguları tedavi edersek ne olur??

Uygun ölçülerindeki tüm duygular yeterli ve işlevseldir, sorun kişi için tahammül edilemez sınırlara ulaştığında veya onun yoluna devam etmesini engellediğinde ortaya çıkacaktır.. Bu, onları görmezden geldiğimizde, en aza indirmeye çalıştığımızda ya da sessizce devam ettiğimizde olur..

Daha önce söylediğimiz gibi, duyguların sesi vardır, işlevsel duyguları tedavi ettiğimizde ne olur? Sesini söndürdük, onları sustururuz ama anlamadığımız şey bize söylemek istediklerini bitirmektir.. Eğer onları dinlemeyi öğrenirsek, bize ne söylediklerini bilebilecekiz, işlevlerini yerine getirecekler ve diğer duygulara yol açacaklar..

Duygulardan kaçmak, ilaçlama, susturma ya da tek başlarına çabuk geçme hedefiyle içermeyi içerir ve biz her zaman mutlu ve mutluyuz, yaşayan yaşam ve kendimizden zevk alıyoruz. Bu çok tehlikelidir çünkü biz maske kullanmak zorunda kalıyoruz.. Bunları kullanıyoruz, çünkü kendimizden defalarca yüzümüze gerçek duygulardan çok farklı duygular yansıtması için baskı altındayız..

Dur ve duy, gözlerini kapat ve dinle, bize duygularımızın ihtiyacı olanı ver, Aynı şekilde, kendimizle boğulmak gibi, üzüntünün önerdiği gibi birkaç dakikalık yalnızlık gibi, ya da korku bize yardımcı olduğu için kendimizi boşluğa atmamak için seçeneklere değer veriyor. Ancak bu, hiçbir şeyin bir anksiyolitik veya antidepresan ile sesini kesmeden görünmeyeceğini bilemeyiz..

Bizi aşmakla tehdit eden bir patlamada ortaya çıkmazlarsa, güçlenmemek ve daha sonra daha fazla sesle görünmemek için onları dinlemek tavsiye edilir.. Bizim için kontrol edilemeyecek bir ses, bu yüzden dış yardıma ihtiyacımız olacak.

Duyguları dinlemeyi öğrenin

Uyum içinde yaşamak, toplumda yaşadığımız ve olduğumuz sosyal varlıklar olarak adapte olduğumuz için duyularımızı açmak anlamına gelir. Ancak sosyal varlıklar olmadan önce biz varız, bu nedenle dış çevreye uyan sağlam ve sağlam bir kişisel yapıya ihtiyacımız var..

böylece, duygular bizim bir parçamızdır ama "biz" değillerdir, gelirler ve giderler, bazıları daha uzun kalırlar, bazıları ise sadece bize belli anlarda eşlik eder. Daha iyisi için, daha kötüsü için, duygular sonsuz değildir. Bu kısalık, tanımında; Aksi takdirde duygusal bir durumdan söz edeceğiz, bir duygudan değil.

Zaman zaman kendimize sormak iyi olur, nasıl hissediyorum? Şu anda bana hangi duygu eşlik ediyor olabilir? Bu bize ne olduğunu anlamamıza ve kendi duygularımızla bağlantı kurmamıza yardımcı olacaktır.. Onlardan kaçmazsam, iyiliğin artırılacağı bir denge yaratabilirim. Bu denge, hiçbir duygunun zararlı olmadığı düşüncesi ile desteklenecektir. (kendi içinde), sadece sesi içimde olanlarla ilgili bir şeyler anlatır..

Şeytanlarıma sarılma hakkını saklıyorum, üzgün olma, kendini kötü hissetme, çünkü adil olmadığından veya bir şeyler doğru olmadığından. Onu kurtardım çünkü şeytanlarım o kadar da kötü değil ... Devamını oku "