Vücudunuzun baskı altında olduğunu gösteren 8 işaret

Günümüzde günden güne ve oldukça sık, genellikle baskı altında olmanın kolayca algılayabileceğimiz bir şey olduğunu varsayıyoruz. Ve bize, belirli bir duygu ya da eylemle artık başaramadığımızda, bunun farkında olacağımızın, vücudumuzda çektiğimiz bu baskının etkilerini ortadan kaldırmayı ya da misillemede bulunmayı başaracağımızı düşünüyor.

Buna rağmen, çoğu zaman o kadar çok emiliriz ki, belirli bir hedefe ulaşmak veya her günün çukurlarının üstesinden gelmek için yoğunlaşırız.. Bazen kendimiz, aklımızın yardımıyla, uyarı işaretlerini engelleriz..

“Dünyada stres yok, sadece insanlar stresli düşünceler yaratıyor ve sonra onlara etki ediyorlar.”

-Wayne Dyer-

Baskı altında olduğunuzu gösteren belirtileri keşfedin

Stres ortaya çıkmaya başladığında, vücut bize belirtiler şeklinde sinyaller göndermeye başlayacaktır. Ve bunların önemli olmadığına inanmamıza rağmen, En çok tavsiye edilen şey, bu sinyalleri dinlemek, kökenlerine ve "Neden" ve onları nasıl durduracağımı.

Benimle aynı fikirde olacaksın Her gün az miktarda uyuma ya da abur cuburla beslenmenin en sağlıklı yaşam yolu değil ve kendinizi bir insan olarak geliştirin, yaşam tarzınızda bir şeyin çalışmadığının açık işaretleri olmak.

Bu nedenle, bugün Sizi vücudumuzun baskı altında olduğunu gösteren 8 ana işareti keşfetmeye davet etmeyi çok isterim. Bu belirtileri göz önünde bulundurun ve aynı anda birkaç kişi belirirse daha fazlasını yapın.

1. Sen uyu ve biraz dinlen

Dikkat edilmesi gereken ana noktalardan biri ve doğru ve tam bir duygusal iyiliğin tadını çıkarmak istiyorsak, sağlıklı olun.

dinlenme Fiziksel bedenimiz ve içimiz için hayati önem taşır.. Uykuya dalmanız zorsa veya bu sığsa, kabuslarla ve uyandığınızda biraz dinlenme hissi duyuyorsanız, muhtemelen önemli bir stres altında yaşıyorsunuz demektir..

"Bir mola ver; Dinlenmiş bir tarla cömert bir hasat veriyor. ”

-Ovidio-

2. Gün boyunca kendinizi yorgun hissediyorsunuz

Normal bir günden çok daha fazla saate ihtiyacınız var, böylece zihniniz, kalbiniz ve ruhunuz gerçekten dinlenebilir. Toplam bir dinlenme hissinin tadını çıkaramıyorsanız, bir şeyler ters gider.

3. Sık sık hastalanıyorsunuz

Vücudumuz yüksek düzeyde stresle karşılaştığında, bağışıklık sistemi etkilenir. Sık sık ve acı çeker, sık rastlanan hastalıkları daha kolay kasılmamıza neden olur ve o zaman zayıf hissederiz.

4. Acı kas ağrısı

Güçlü baskıya maruz kaldığında vücudumuz gerilir, boyun ve sırtta büyük kas kontraktürleri sunan. Bu gerginlik, rahatlama egzersizleri ve yumuşak sporlar uygulanarak giderilebilir..

"Bazen, yapabileceğiniz en üretken şey rahatlamaktır."

-Mark Black-

5. Gün boyunca endişelisiniz

Herhangi bir zamanda endişelerden kaçınamıyorsanız, nedenini analiz etmeyi bırakın. Hayatınızda, sizin için rahatsızlık yaratan belirli durumları sürekli düşünmeyi bırakıp analiz etmeyi keserseniz, kesinlikle bu sadece sonuncusu değildir. Muhtemelen kendini baskı altında ve stres altında buluyorsun..

Bu durumda, en kısa sürede bağlantıyı kesmeniz gerekir.. Tatile çıkmayı düşünün veya mümkünse mevsimi dinlen.

6. Günlük stresi yönetmekte zorluk çekiyorsunuz

Bu baskının sizi etkilediği açık bir semptomdur. Kendinizi sürekli enerji harcayan bir durumda bulmak, kendinizi en küçük şeylerde kontrol etmemenize neden olabilir.

Bu anlarda, kontrol edilemeyen duyguların insafına kalmışsın, İstediğin zaman yas tutabilir veya kızabilir. Bu nokta, vücudunuzun çok fazla baskı ve iç aşınmaya maruz kaldığının ana göstergelerinden biridir..

7. Abur cubur yeme ihtiyacını hissedin

Artan stres, vücudumuzdaki kortizol sayısını arttırmamıza neden olur. Bu, yaptığı şey, bize şeker ve doymuş yağ bakımından zengin yiyecek ve içecek tüketme ihtiyacını ve arzusunu hissettirmek..

8. Sindirim sorunlarınız var

Semptomatolojide stresin ana hedeflerinden biri sindirim sistemidir.. Mide ağrısının farklı kökenlere sahip olabileceği doğrudur, ancak yüksek stres ve sinir zamanlarında mide ağrısının önemli ölçüde arttığı konusunda benimle aynı fikirde olacaksınız..

Sindirim sistemimiz son derece hassastırVücudumuzun maruz kaldığı baskı durumlarına.

Stresi yönetmek için 7 anahtar Mevcut dünyada gerginliği hissetmek normaldir, ancak kendiniz tarafından istila edilmesine izin vermeyin. Bu basit tekniklerle stresi yönetmeyi öğrenin. Daha fazla oku "