Akılda tutulması gereken öfke hakkında 7 ifadeler

Bize tüm hasarı hatırlatmak için kızgınlık hakkında bazı ifadeler bulundurmak her zaman önemlidir. bu duygunun kışkırtabileceğini. Asla sinirlenmememiz gerektiğini söyleyemeyiz, çünkü bu imkansız. Daha da kötüsü, mümkün olan, kendimizi öfke dürtüsü ile uzaklaştırmamak ve bunun bizi istila etmemesi..

Öfke ile ilgili neredeyse tüm ifadeler bizi tam olarak şunu söylemektedir: kontrol altına almasına ve bizi ele geçirmesine izin verme. Sonuçlar genellikle çok olumsuz.

"Öfke bir seçim ve bir alışkanlıktır. Bu hayal kırıklığına ve öğrenmemeyi tercih ettiğin şekilde davranmana bağlı olarak öğrenilmiş bir tepkidir. Aslında, derin öfke bir çılgınlık şeklidir. Kendi davranışlarını kontrol edemediğin zaman delisin".

-Wayne Dyer-

Dürtülerimiz agresif baş harfleri sadece doğrudan tehdit veya hayal kırıklığı karşısında yolunda ilerliyor. Bizi kanalize cevaplara dönüştürmek için bu tepkileri ılımlılaştırmamıza yol açan terbiye ve eğitimdir. Ancak, herhangi bir yaşta işlemeyi öğrenebiliriz. Bunlar bize bu konuda yardımcı olabilecek öfke ile ilgili ifadelerin bazılarıdır..

Bizi beklemeye çağıran öfke hakkında ifadeler

Birçok kez söylendi ve bunu tekrarlamak için hiçbir zaman yeterli olmadı: Öfkeniz varsa, konuşma, hiçbir şey yapma. Bu her zaman biliniyordu. Bu nedenle, bu anlamda dikkate almamız gereken öfke ile ilgili ifadelerden birinin, birkaç yüzyıl önce Seneca tarafından söylenmesi. Diyor ki: "karşı Öfke, erteleme". Zoraki. Tepki vermeden önce beklemekten daha öfkelenmekten kaçınmanın daha iyi bir yolu yok.

Thomas Jefferson, benzer bir şeyi doğruladı. İfadesi şunu gösterir: "Ne zaman üzgünsün konuşmadan önce 10'a kadar say. Eğer çok üzgünsün, yüze kadar say". En sıkıntılarla çalışan harika bir ipucu.

Öfke bizi incitiyor

Öfkenin en endişe verici yanlarından biri, bir başkasına zarar vermek istediği, ancak kendimizi çeşitli şekillerde yaralayacağıdır. Florence Scovel bize cümlelerinin birinde şöyle hatırlatıyor: "Öfke vizyonu değiştirir, kanı zehirler: felakete yol açan hastalıkların ve kararların nedeni".

Benzer bir şey, Mark Twain’in dediği gibi ortaya çıkıyor:Kuduz, depolandığı kabın içinde dökülmüş olan her şeyden daha fazla zarar verebilen bir asittir.". Bunu hisseden kişiyi yakar. Düşüncelerinize ve duygularınıza zarar verir. Bir başkasına indirin, onu etkileyebilir, ancak büyük ölçüde kendimizi etkileyeceğiz..

Öfke bizi sınırlar

Laurent Gounelle öfke hakkında basit ama kesin bir cümle yazdı. Diyor ki: "Öfke sağır ve umutsuzluk kör oluyor". O kesinlikle haklı. Sinirli olduğumuzda beynimiz bilgiyi işlemeyi bırakır. Sebep çağrılarına sağır oluruz.

Bu Dalai Lama'nın öfke ile ilgili açıklamalarından birinde doğrulandı. Aşağıdakilere dikkat çekiyor: "Başarı ve başarısızlık, asla kızgınlığın etkisi altında düzgün bir şekilde işlemeyen bilgelik ve zekâya bağlıdır.".

Bu açıklama daha net olamazdı. Öfke etkisiyle, iddialı ve başarılı olma yeteneğimizi sınırlandırıyoruz. Bildiklerimizi unutuyoruz ve doğru bir şekilde sebep vermiyoruz. Bu durumda iyi sonuçlar elde etmek mümkün değildir. Tam tersi. Sonunda, sanki içinde boğularak öfkemizi havalandırmaya çalışıyoruz..

Öfke zayıflık ve aşağılıktan doğar

Dalai Lama, öfke gibi duygulara karşı en çok tezahür eden düşünürlerden biridir. İfadelerinden bir diğeri: "Öfke korkudan doğar ve bu da bir zayıflık veya aşağılık hissidir. Cesaretiniz veya kararlılığınız varsa, daha az ve daha az korku hissedeceksiniz ve sonuç olarak daha az sinirli ve kızgın hissedeceksiniz".

Bu onaylamada çok fazla zenginlik var. Bize hemen öfkenin emsalinin korku olduğunu gösteriyor. Birisi risk altında hissediyorsa kuduz ortaya çıkar. Risk nesnel veya öznel olabilir. Her durumda, aşağılık hissetmek ve bir tehditle yüzleşme kabiliyeti olmadan anlamına gelir..

Eğer bir duygu varsa, üzerinde çalışmamız gereken öfkedir.. Amaç, istila etmemizi, dürtü konusunda bir şeyler söylememizi veya yapmamızı teşvik etmektir.. Sonuçlar genellikle çok zararlıdır. Ve agresif tepki verme alışkanlığını benimsersek, nefret de zamanla bizi tutar. Böyle bir yaşam yalnız ve acı olur.

Öfke, beni kontrol eden bu duygu Öfke yoğunluğu, hafif tahrişten yoğun öfke kadar değişebilir. Aşırı olduğunda, fizyolojik ve biyolojik değişikliklerle birlikte olur. Daha fazla oku "