Bir ilişki bittiğinde duygularını iyileştirmenin 6 yolu

Bir ilişki bittiğinde acıtır. Kimin kırdığı, neden bittiği, kimin karar verdiği önemli değil. Neyin en iyisi olduğunu bilseniz bile, aşk bittiğinde, bir boşluk bırakır. Bu yüzden bir ilişki bittiğinde duygularınızı iyileştirmeniz önemlidir.

Kalbini kırdığında, acı gerçek. Metaforun ötesinde bir çalışma, gerçek fiziksel ağrı yaşadığımız zaman aktive olan beynin aynı alanlarının, aynı zamanda acı verici bir mola sırasında da aktive edildiğini buldu. Ve, herhangi bir acı gibi, bu iyileşmek için zamana ihtiyaç duyar.

Kırık bir kalbi nasıl iyileştiririm

Zaman her şeyi iyileştirse de, iyileşmek ve hayatınıza devam etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.. Her ne kadar son gibi gözükse de, tünelin sonunda ışık var. Ama kendine oraya gitme şansını vermelisin. Bu şekilde yapabilirsin.

1 - Kendine zaman ver

Aşık olduğumuzda, vücudumuz oksitosin ve dopamin salgılar. Bu hormonlar sadece bizi iyi hissettirmekle kalmaz, ayrıca bağımlı hale getirir. Ek olarak, beyindeki serotonin seviyeleri daha yüksektir, bu da bizi enerji ve iyimserlik dolu hissettirir..

Bir yandan, ayrılma konusunda kendinizi kötü hissetmeniz normaldir, çünkü vücudunuz artık bu hormonları salmaz. Öte yandan, vücudunuzun ayrılması için zamana ihtiyacı var. Maymunu harcamak zorundasın.

Bir daha asla kendini iyi hissetmeyeceğini düşünme yanlışını yapma. Ancak, kendinize zaman ayırmalısınız. Her şey normale dönecek, orası kesin. O kişi olmadan yaşamayı öğreneceksin.

2 - Tam dikkat gerektiren faaliyetlere zaman ayırın

Elbette kırılmış kalbiniz sizi durduracak, neyin yanlış neyin olabileceğini düşünerek neyin yanlış neyin olabileceği hakkında düşünmeye devam edeceksiniz. Ama bir rüyada yaşayamazsın. Bu sadece seni daha kötü hissettirecek.

Bir çalışma bulundu Çok fazla dikkatimizi çeken faaliyetlere katıldığımızda daha mutluyuz. Odaklanmak, hayal kurmak yerine bizi daha mutlu eder. Bu nedenle, bu aktivitede% 100 olmanızı gerektiren bir şeyler yapmayı deneyin. Beklemeniz gereken zaman önceden geçecek ve daha iyi bir hale geleceksiniz.

3 - Faaliyetlerine ve ilişkilerine devam et

Aşık olduktan sonra herşeyi bırakmak ve tüm dikkatimizi sevilene odaklayarak hayatımızı ihmal etmek caziptir. Aşk bittiğinde, her şey bitmiş gibi görünüyor.

Ancak, bu şekilde olmak zorunda değildir. Hayatına geri dön, faaliyetlerine devam et, arkadaşlarınla, akrabalarınla ​​kal ya da dışarı çık ve yeni insanlarla tanış.. Ayrıca yeni ve farklı bir şeyler yapmayı deneyebilirsiniz. Böyle hissetmeseniz bile, yakında daha iyi hissetmenize yardımcı olduğunu keşfedeceksiniz..

4 - Sizin için doğru kişi olup olmadığıyla ilgili değil.

Elbette, dünyanın tüm iyi niyetleriyle, o kişinin sizin için olmadığını söyleyen insanları bulacaksınız.. Ama umursadığın şey bu değil, değil mi? Sizin için olsun ya da olmasın, onu kırdıysanız bile, zarar verir.

Unut gitsin. Birisiyle beraber olduğunuzu düşünmek, duygusal açıdan dengesiz olmamalısınız, Kendinden şüphe etmeni sağlar ve kendine olan saygını etkiler. Hiç kimse size yanlış seçtiğinizi veya bu kişiyi neden sevdiğinizi yargılama hakkını söyleyemez..

O kişiyle değilsin çünkü işe yaramadı ve bitti. Hayatta daha fazla fırsatınız var ve onların sizin olup olmadığınızı düşünerek onları israf edemezsiniz, senin için mi yoksa başka biri için mi.

5 - Diğer kötü zamanlardan dışarı çıkıp bir şeyler öğrendiğini hatırla.

Hayat kötü anlarla, hoş olmayan deneyimlerle ve öğrenilen derslerle dolu. Diğer zorlukların üstesinden gelebilseydin, bunun üstesinden gelebilirdin.. Geçmişteki kötü deneyimlerden öğrenebiliyorsanız, bundan öğrenebilirsiniz..

Nedenini sorma. Kendinize ne öğrenebileceğinizi, neleri değiştirebileceğinizi sorun.. Görmediğiniz, yaptığınız ve yapmadığınız işaretleri analiz edin. İyileştirmeye odaklanın ve iyi zamanların da olduğunu unutmayın. Her şey çok kötü değildi ve bu da öğrenildi..

6 - Etiketlerden kaçının ve kalbinizi kapatmayın

Tüm ilişkiler aynı değil, tüm insanlar aynı şekilde davranmayacak. Genel bir kural olduğunu varsaymayın. Deneyimden öğrenmek, insanları daha iyi analiz etmenize, ilişkilerin doğasını anlamanıza ve gerçekçi beklentiler oluşturmanıza yardımcı olacaktır..

Kalbinizi kırdığınızda güçlü olun Kalbinizi kırdıktan sonra, olumsuz duygulara odaklanmak yaygındır. Fakat gelecek için daha iyi bir şey olduğu için her şeyin gerçekleştiğinden emin olmalısınız. Bunu aklınızda tutarsanız daha güçlü hissedeceksiniz. Daha fazla oku "