Duygusal açıdan olgun bir kişinin kabul etmesi gereken 5 gerçek

Duygusal açıdan olgun olan kişi, yaşamın birçok kez kolay veya adil olmadığını bilir. Bu yüzden hiç kimsenin mutluluğundan veya çektiğinden sorumlu olmamasını sağlamaz veya sağlıklarının anahtarını başkalarının ceplerine koyar. Sadece kararları için sorumluluk alır, adımlarının ve seçimlerinin her birinin mimarı ve olası sonuçları.

Duygusal olgunluk kavramı, Albert Ellis'in teorilerinin temellerinden biriydi.. Bu nedenle, bilişsel-davranışçı terapinin babasını tanımayanlar için, psikolojideki en dikkat çekici figürlerden biri olduğu belirtilmelidir. Yaşamı ve çalışmaları için coşkusu eşleşmesi zor.

80'den fazla kitap, 1800 makale yazdı, 200'den fazla terapist yetiştirdi ve adını taşıyan bir enstitü kurdu. İnsanlara olumsuz ya da olumsuz inançlarını daha sağlıklı olanlarla tanımlamayı, sorgulamayı ve değiştirmeyi öğretin. Kişinin kendi hedeflerine ulaşması için refahı ve duygusal gelişimi teşvik edenler.

Bu nedenle, tüm eserleri arasında, insanlar olarak büyümemizi ve olgunluğumuzu kolaylaştıracak temel araçları aktarma ihtiyacı her zaman açıktır. Daha sonra açığa vuracağımız bu anahtarlar veya ilkeler, Albert Ellis'in bize gerçek amacını düşündüğü şekilde verdiği bilginin özünü içeriyor: ıstırabı daha yönetilebilir hale getirmek.

"Marslılar insanların nasıl düşündüğünü öğrenirse, kahkahalarla ölürlerdi".

-Albert Ellis-

1. Duygusal olarak olgun bir insan, dünyanın istediği gibi olmadığını anlar.

Birçoğumuz geçmişi düzenleyebilmek istiyoruz. Bir bölümü bitiren yazar gibi olmak, tekrar okur ve hikayenin daha mantıklı olması için belirli paragrafları silmeye karar verir..

ancak, inanıyoruz ya da değil bazen hayatın bir anlamı yok. Herhangi bir açıklama yapılmayan şeyler var, başka ilerleme olmadan kabul etmek zorunda kaldığımız olaylar, olaylar ve koşullar.

ayrıca, duygusal açıdan olgun kişi, insanları değiştiremeyeceğini öğrendi. Başkalarının beklediğiniz şeyi yapmasını veya söylemesini bekleyemezsiniz. Bütün bunlar şüphesiz başka bir işe yaramaz acı kaynağı.

2. Mutlu olmanın kendinizden sorumlu olmanız gerektiğini bilin

Brown Üniversitesi'nde bilişsel psikolog olan Bertrand Malle, 2004'te mutluluk ile zihinlerimizin kişisel sorumluluk kavramını anlama biçimleri arasındaki ilişkiyi analiz etmek için bir çalışma yaptı..

Bu nedenle, kanıt olarak kalan bir gerçek Başımıza gelenlerin sorumluluğunun başkalarının elinde olduğunu varsaymak, net bir rahatsızlık yaratır.. Devekuşlarının topraklarında yaşamak gibi, başarısızlıkları ve cesaretlerimiz için dünyayı suçlarken sadece kafalarımızı gizlemek gibi..

Bununla birlikte, realitemizin her yönü üzerinde kontrolümüz olmadığı açıktır. ancak, evet, yaşadığımız gerçeklik karşısında nasıl davranacağımızı seçme şansına sahibiz. Anahtarın yattığı yer burasıdır, şüphesiz ki duygusal açıdan olgun bireyin her gün aklında taşıdığı rota planıdır..

Çocukluğumun en iyi olacağı önemli değil, ortağımın beni terk ettiği önemli değil ... Tüm bunlardan kurtulma gereği benim, çünkü geçmiş beni belirlemek zorunda değil. Hediye bana ait, ben kendi şahsımdan sorumluyum ve yeni ve daha iyi araçlarla yeniden yönlendirebilirim ...

3. İstediğiniz zaman değiştirme izniniz olduğunu keşfettiniz.

Duygusal olarak olgun olan kişinin değişmesine izin verilir. Çünkü değişmek büyümek ve yeni öğrenmeler edindikten sonra rotayı daha hassas bir şekilde ayarlamaktır..

Büyümemizde bir adım daha ileri gitmek genellikle bizi sık sık kısıtlayan yükleri azaltmak için işleri ve insanları geride bırakmak, kişisel değer ve refahı yıpratmak. Bunun gibi bir şey, potansiyelimizin düzenli aralıklarla değişiklik yapmada yattığını anladığımız cesaret ve net çözüm toplamak anlamına geliyor..

4. Cebinizde duygusal bir pusula taşımak zorundasınız

Hayati yollarımızdaki her yolculukta duygusal bir pusulaya ihtiyacımız var. Bizi daima kuzeye yönlendiren, korkuların çok ağır olmadığı, kaygıların olmadığı ve kaygının adımlarımızı yavaşlatmadığı yerler..

Duygusal açıdan olgun olan, istenmeyen sonuçlar doğuran ve bir şekilde bilgiyi aldığı bu durumları ele almayı öğrenmiştir. çünkü Her pusula iyi kalibre edilmeli ve bu tecrübe ile öğrenilmelidir., İçsel durumlara, mantıksız düşüncelere, kendimizi en kötüsüne götüren duygulara daha özenli olmak.

5. Mutlu olmak için aşık olmak zorunda değilsiniz

Duygusal olarak olgun olan kişi, saplantılı olarak aşkı aramaz. Ondan kaçınmaz, ondan kaçmaz, fakat ona da ihtiyaç duymaz. Çünkü, anlayan bir şey varsa, duygusal konularda, neyin değerli olduğunu, neyin artmaya devam edebileceğinin önemli olduğudur. Yaşam yolculuğunu zenginleştiren, duygusal değerleri veto etmeyen, ancak onları tanıtan ve geliştiren biriyle öğrenmeye devam edin.

böylece, duygusal olarak olgun birisinin kalbinde sadece nasıl dengeleneceğini bilen aşklara uyar, illüzyona ve herkesin amaçlarını izleyebileceği, ancak ortak bir alana sahip olduğu projelere. Bu olmazsa, yalnızlık her zaman tercih edilir, çünkü bu bölgede refah ve kişisel memnuniyet de yaşanabilir..

Sonuç olarak, bir yön belirtilmelidir. Bu dünyaya kimse duygusal olarak olgun bir insan olarak gelmiyor, Bu konu zamanla öğrenilir, varoluşsal sırt çantamıza dahil etmek için her gün yeni ve daha iyi beceriler edinilir.. Bu nedenle bu tür öğrenmeye karşı duyarlı olalım.

İlişkilerimizin yaralarını iyileştirmek için duygusal zeka İlişkilerimizin yaralarını iyileştirmek için duygusal zeka, bu durumlarda çok yardımcı olacak bir dizi strateji içerir. Daha fazla oku "