Kendi kendine gülmeyi öğrenmenin 5 anahtarı

Kendinize gülmeyi öğrenmek barışın en basit yoludur iç. Ayrıca esneklik ve nezaket için. Göründüğü kadar kolay değildir ve bir gecede doğan bir kapasitedir. Sadece en gelişmiş veya en şanslı olanı onu almak.

Kendi kendine gülmeyi öğrenmek için iyi bir kişisel bilgi düzeyine ulaşmış olmanız gerekir.. Fakat her şeyden önce, yüksek derecede bir kendini kabul etme derecesi. Bu yetenekleri kolaylaştıran bir ortamda yetişme şansınız varsa, harika. Değilse, bunları satın almak veya artırmak için günlük bir iş yapmak gerekir..

Herkesin herkesi yargıladığı bir toplumda yaşıyoruz. Ve bunu defalarca hiçbir dokunuş olmadan yapıyorlar. Bu, toplu güvensizliğin sonucudur. Ancak, çok sayıda insan bu kararlardan korkuyor. Kendi kendine gülmeyi öğrenmek, başkalarının görüşlerinden bağımsız olmanın bir yoludur. Nasıl elde edilir? İşte bazı anahtarlar.

"Kendilerine nasıl gülüleceğini bilenler mutlu, çünkü eğlenmeyi asla bitiremeyecekler".

-Saint Thomas Daha fazlası-

1. Olmak ve olmak isteyen birleştirir

Bir şey biz olduğumuz şey ve başka olmak istediğimiz şey. Çok açık görünüyor, ama bazen çok açık değil. Genellikle her iki yönü de karıştırıyoruz. Bu, özellikle bizi “çok zorunluluklu” olmaları koşuluyla aşıyorlarsa gerçekleşir, bu nedenle gerçeklik ile oluşturduğumuz beklentiler arasında ayrım yapmıyoruz. Bu olduğunda, sanki hep borçtaymışız gibi.

“Olmak” ve “Olmak”, olduğumuzu takdir etmemizi ve değer vermemizi önler.. Mesela, düşük boyluyuz, ancak kısa olanlara karşı çok fazla saçma veya mesaj duyduk, sonunda bizim karakteristik özelliklerimizi küçümsüyoruz..

Yüksekler tarafından korkutuyoruz ya da kendimizi kamufle etmek için korkunç topuklu ayakkabılar giydik. Daha küçük bir konteynere gelmek, bu durumlardan yararlanmak yerine, bir avantajdır.. Ya da sessizliğe gülünce, sessizce bile ...

2. Bencil zeka geliştirmek

Kendinize gülmeyi öğrenmek için narsisizm hacmini azaltmanız gerekir. ve sağlıklı bencillik yükleyin. Narsisizm kişisel gurur duygusuyla ilgili. Sağlıklı bencillik, başkalarına karşı kendine iyi yarar ve yarar arayan.

Çok büyük bir kişisel gurur duygunuz olduğunda, kendinize gülmeyi öğrenmek çok zor. Bu durumlarda, en iyi, en güzel, en akıllı olma arzusu var ... İmkansız bir arzu olduğu için, ilk şey hayal kırıklığıdır. Bu idealize edilmiş bir imaja yapışmamız çoğu zaman kendimize gülmemizi önler. Aşırı Ego'ya sahip olanlar, genellikle şakalara karşı yüksek bir hüsrana neden olurlar.

Öte yandan, Durumları bencilce bir şekilde analiz ederken, kendimizi her şeyden önce kendisinin doğru olması gereken eksik insanlar olarak kabul ediyoruz.. Başkalarında haklı ya da yanlışı hesaba katmadan hatalarımıza ya da başarısızlıklarımıza gülmek daha kolaydır. Şimdi sağlıklı bencillikten bahsediyoruz.

3. Kendi kendine gülmeyi öğrenmek için nezaketle

Bazen kendimizin yerine geçmeyen hakimleriz.. Kendimizi ciddi şekilde değerlendiriyoruz. Hatalarımızı kabul etmiyoruz ve onlar için kırılıyoruz. Ve çoğu zaman verebileceğimiz şeyleri daha fazla talep etmek zorunda kalırız..

Kendi kendine gülmeyi öğrenmek için kendimize iyi niyetle bakmayı öğrenmeden önce bu gereklidir.. Bu, yanılabilir, eksik ve bitmemiş varlıklar olduğumuzu anlamak anlamına gelir. Ne yapmalı, söylenmeli veya yanlış düşünülmeli ciddi bir günah değil, bizi daha fazla insan yapan, gelişmek ve büyümek için fırsat olan zayıflıktır..

 "Hayatı fazla ciddiye almayın. Onu hayatta bırakmayacaksın ".

-Elbert Hubbard-

Kendimizi çok ağır yargıladığımızda mizah için yer bırakmayız. Her şey ciddiyet ve görev etrafında döner. Bu şekilde, mutluluktan daha fazla acı çekeceğiz. Çünkü sadece istediğimiz gibi şeyler çıkarsa mutlu oluruz. Ancak, esnek olursak eğer bir şeyler ters giderse kendimize gülebiliriz. Çünkü sonunda, durumlar ayrılmak zorunda kaldıkça ortaya çıkacak, ancak onlarla başa çıkmanın yolu bize bağlı. Ve biz seçebilirsiniz: acı ile yüzleş ya da mizahla yüzleş.

4. Kendi suç ortağınız olmayı öğrenin

Kendinize sahip değilseniz, kimseniz yok.. Sert ve esnek bir iç sese sahip olmak yerine, destekleyici bir başkasını geliştirmeliyiz.. Bizi suçlamak yerine, bizi affetmek için çaba gösterin. Bizi kınamak yerine bizi otomatikleştir. Bizi azarlamak yerine bizi takdir edin.

"Tabii ki anlıyorum. Beş yaşında bir çocuk bile anlayabilirdi. Bana beş yaşında bir çocuk getir! "

-Groucho Marx-

Kendisini nasıl destekleyeceğini bilen, dikkatsiz ya da önemsiz hale gelmez. Kendisiyle aşırı şiddetli olmak sadece duygusal sıkıntıları beslemeye yol açar. Öte yandan, daha esnek ve arkadaşça olun, daha iyi bir denge sağlayın. Kendisiyle daha iyi bir ilişki kurmak için.

Toplum ne olması gerektiğini empoze ederse ve bunun bize zarar verdiğini anlarsak, en iyi yol onu mizahla almaktır. Birçok kel insan, bilinçli olmak yerine her zaman ceplerinde tarak taşıdıklarından şaka yapar. Ve bu kendimiz olarak en iyi suç ortağımız olmak, mutlu olmanın en iyi yoludur. Bu şekilde başkalarının eleştirilerini de etkisiz hale getiriyoruz. Bize söyledikleri her şeyden espri yapabiliriz.

5. Egzersiz kahkahaları

Günlük gülmek vesilesiyle bulmak iyidir. Kahkaha duygusal sağlık için harika, ama aynı zamanda daha az psikotik olmamıza da yardımcı oluyor. Hayatı daha az kalbinden almanın ve her şeyin kendiliğinden akmasını sağlamanın bu sürecini kolaylaştırır. Sonunda, tüm bunlar kendimizi daha iyi hissetmemize neden oluyor.

İddia ettikleri gibi Jáuregui ve Fernández (2004) , "Mizah ayrıca yaratıcı bir bataklıktan veya kişilerarası ihtilaftan kurtulmak için gereken kıvılcımı sağlar". Yani, kahkaha ve mizah bize hem kişisel hem de sosyal olarak işte.

Kendi kendine gülmeyi öğrenmek, zihinsel sağlığı sağlamak ve sürdürmek için esastır.. Aynı zamanda sosyal performansı da büyük ölçüde kolaylaştırıyor. Gurur ya da gurur duygularının sadece engel olmak için orada olduğunu anlayabildiğimizde büyük bir adım atıyoruz. Alçakgönüllülük, diğer yandan, bizi eleştiriye, alay etmeye ve başkalarının görüşlerine daha az duyarlı hale getirir..

Kendine gülmek, sorunlarla yüzleşmek için en iyi terapidir, Kendine gülmek, problemlerle yüzleşmek ve günlük hayatta bizi etkilememelerini sağlamak için var olan en iyi tedavilerden biridir. Daha fazla oku "