Dürüst olmanın sağlığınızı iyileştirmesinin 3 nedeni

Samimi olmak, sosyal olarak çok değer verilen bir tutumdur. Çocuklar bize yalanlardan kaçınmayı öğrettiğinden, aynı zamanda çocuklardan da yalan söylemeleri öğretilir.. Bazı yalanların ilginç faydalar sağlayabileceğini öğreniyoruz ve, nihayet, nadiren keşfedilir, bu yüzden iyi bir seçenek olurlar.

Dürüst olmak gerekirse, "sincericide" demek değil, yani, yaşamdan yürümek, filtreleri olmadan gerçeği havalandırmak değildir. Bu durumlarda niyet gerçekleri söylemek değil, saldırganlık eylemi gerçekleştirmek için kullanmak olabilir., kibir veya basitçe öfkemizden kurtulmak için, samimiyet bahanesiyle haklı.

"Kelimeler yürekten geldiklerinde kalbe giderler."

-Rabindranath Tagore-

Ancak, genel bir kural olarak, samimiyet sadece büyük bir erdem değil, aynı zamanda bize büyük faydalar sağlar. Başkalarıyla ilişkiler, içten olduğumuzda dikkate değer bir şekilde gelişir. Ayrıca karşılığında samimiyet alıyoruz ve yanlış anlaşılmalara yol açmıyoruz. Ama buna ek olarak, Dürüst olmak ayrıca sağlığımızı olumlu yönde etkileyen bir şeydir.. Daha sonra, bu bildirimi destekleyen size üç neden vereceğiz.

Dürüst olmak, özgüveninizi arttırır

Psikolog Robert S. Feldman tarafından Massachusetts Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, ortalama ortalama insan sayısının her on dakikalık konuşma için bir yalan olduğunu ortaya koydu. Aynı zamanda, o sonucuna vardı İnsanların yalan söylemelerinin temel nedeni, gerçekte olduklarından daha sempatik ve / veya yetkin görünmek. Başka bir deyişle, başkalarında beğenme ya da beğeniyi uyandırmak.

Buna dayanarak, diğer uzmanlar bu tür yalanlar bazı insanların gerçekliğini örtme rolünü yerine getirir. Bunun nedeni, yaşamlarını ve başkaları tarafından hesaba katılması için ilgi çekici ve değersiz olma biçimlerini algılamalarıdır..

Tüm bunların merak uyandırıcı yanı, özgünlüğün en değerli ve en beğenilen özelliklerden biri olmasıdır. Bu demek oluyor ki Kişi ne kadar samimi olursa, kendileri hakkında kendileri hakkında konuşurlarsa, diğerlerinde uyanma sempati ve hayran olma şansları o kadar artar.. Nihai etki, tüm bunların benlik saygısının artmasına katkı sağlaması ve bu döngünün geri dönüşünü sağlamasıdır: daha fazla samimiyet, daha fazla kabul, daha fazla öz saygı.

Samimi olmak kaygıyı azaltır

Yalan söyleme sorunu, bizi sonsuz bir yanlışlık döngüsüne sokmasıdır.. Bir rock yıldızı olduğunuzu söylerseniz, bunun güvenilir olması için yüzlerce yalan daha icat etmeniz gerekecek. Yalan söyleyen birisi için, başınıza gelebilecek en kötü şey, cesurca keşfedilmek..

Bu yüzden, sadece iyi bir hayal gücünüzün olması gerekmiyor, aynı zamanda konuşmanıza uyum sağlamak için yalana yakalanmamak için muhtemelen çok zaman harcamak zorundasınız. Ayrıca çelişkilere düşmemek için iyi bir hafızaya ihtiyacınız vardır..

Öyleyse bu, daha sonra değil, stres ve kaygı olarak ifade edilen güçlü bir duygusal harcama gerektirir.. Dikkat çekmeme mekanizmalarında, karışmamaya ve gerginlik derecesini artırmayacak şekilde belirli bir uyanıklığı korumanız iyidir..

Samimi olduğunda, asla böyle bir yük taşımamalısın. Açıklama oluşturmaya veya sürümünüzü güvenilir kılacak ayrıntılarla süslemek için zaman harcamanıza gerek yok. Bu, daha rahat olmanıza ve daha doğal davranmanıza izin verir, bu da diğer daha önemli şeyler için ihtiyaç duyduğunuz muazzam bir duygusal enerji harcaması sağlar.

Samimiyet ve sağlık üzerine bir çalışma

Dr. Anita E. Kelly, Notre Dame Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve Templeton Vakfı'nın direktörü, dürüst olmanın sağlık üzerindeki etkilerini araştırmak için bir çalışma yaptım.

Bunun için, 72 gönüllülükten oluşan bir grup aldı ve onları iki gruba böldü: bunlardan birine tüm konuşmalarında kesinlikle içten olmaları söylenirken, diğerine hiçbir şey belirtilmedi. Samimi olanlar için, küçük ya da görünüşe göre önemsiz meselelerde bile yalan söyleyemeyecekleri söylendi. Bu egzersiz beş hafta sürmeli.

Çalışma süresince her iki gruptan da gönüllüler sağlık durumlarını takip ederken, haftalık testler yalan testiyle yapıldı.. Deney bittikten sonra, samimi olanların ve yalan söyleyenlerin sağlık durumlarında açık bir fark görülmüştür..

Birincisi daha az baş ağrısı, boğaz ağrısı, bulantı ve baş dönmesi geçirirken, ikincisi bu tür semptomları değişiklik göstermeden sürdürdü..

Sonuçlar araştırmacıyı o kadar cesaretlendirdi ki ertesi kış döneminde tamamen dürüst olmaya karar verdi.. Tatmin edici bir dinlenme hissetmek için daha az saat uyuması gerektiğini ve soğuk mevsimlerde onu her zaman etkileyen soğuk algınlığının ortadan kaybolduğunu fark etti..

İçten güven sizden gelir Hepimizin güvenecek, inanacak insanları var. Ancak kendinize güvenmeyi öğrenmek, başkalarına güvenmekten daha önemlidir. Daha fazla oku "